Hogyan segíthet megbirkózni Gyász

Amikor egy életet megváltoztató tragédia történik, a hatása a status quo gyakran zavarodottság , egyfajta sebezhetőség és immobilizálószer időszak kétségbeesés , ami a jelenlegi és a jövőbeli döntéshozatali kihívást . Nincs egy kaptafára minden alkalmazkodnak a kapcsolódó veszteségeket a halál egy szeretett egy, a vége egy kapcsolat a válás /különélés vagy a pusztítás a dédelgetett haza. Az a képesség, hogy megbirkózzon a bánat , de befolyásolja a szabadságot, hogy ismerjék el fájdalmas érzelmek és a hajlandóság, hogy elérje, hogy mások támogatására . Utasítások
1

Legyen Ön egészségét , biztonságát és a biztonság a legfontosabb az a gyász folyamata . Amikor gyászoló , ez nem ritka, hogy kihagy étkezéseket , elveszíti alvás, fogyasszon alkoholt , kábítószert , kikerül a higiénia és /vagy vegyen részt kockázatos viselkedés . Fókuszban a tartózkodó is, miközben erős és emlékeztette magát, hogy senki nem várja el, hogy dobott ki a bánat egyik napról a másikra .
2

Hozzon létre egy támogató hálózat elérése, a barátok és a szomszédok, a család , a papság és a gyülekezet tagjai , hospice a személyzet és a helyi gyász csoportok . Elfogadás ajánlataikat futtatni ügyintézés , hogy étkezés vagy csak ülni és hallgatni az Ön számára. Elhelyezés egy homlokzat az erő és a függetlenség , ha érzel éppen az ellenkezőjét okozhatja, hogy álljon el az emberek, akik megpróbálják enyhíteni az utazás. Elnyomja az érzelmek azáltal, hogy , hogy mindent ellenőrzés alatt egészségtelen, és hozzájárulhat a nagyobb értelme a magány és az elszigeteltség .
3

kérjen szakmai kezelést , ha a bánat hatással van az egészségre , a munka szokások , vagy a másokkal való kapcsolattartás. A képzett pszichoterapeuta tud dolgozni, az azonosító érzelmek , mint a bűntudat, a lemondás , az árulás és értéktelenség , amelyek mélyebbek, mint az események körüli tényleges veszteség , amely jelenleg okoz fájdalmat . Terápia felhatalmazza , hogy megtapasztalják , és vizsgálja meg az érzelmek , azokat a helyzeteket , hogy megjelenítik a bánat és elfogadja az egészséges viselkedés .
4

újra feltalálni magát , és a környezetet. Belépés egy új fejezet az életed egy lehetőség, hogy bele pozitív , fokozatos változások . Ezek közé tartozhat egy új frizura , egy hobbi , amit mindig is szerettem volna folytatni , átrendezve a bútorokat , újra kapcsolatba a régi barátokkal , vagy vesz egy új sport. Míg néhányan egyfajta vigaszt hagyva mindent, pontosan úgy, ahogy előtte volt egy szeretett ember távozását , mások is látják ezeket az elemeket horgonyok , amelyek megakadályozzák, hogy sikeresen elengedte , és mozog . Mennyi - vagy milyen keveset - , hogy a változás attól függ, hogy az egyéni kilátások , és nem diktálják bárki más, mint te .