Hogyan kell kezelni a férfi depresszió

Szerint a National Institute of Mental Health , minden évben Amerikában , hatmillió ember szenved depresszióban , mint 12 millió nő . Ugyanakkor , a Mayo Klinika szerint ezek a számok nem pontosan képviseli a probléma a férfi depresszió. A férfiak is szenvednek a különböző tünetek , mint a nők , és gyakran ellenállnak bevallja , ha van egy probléma. Ez megakadályozza, hogy a kezelés és tanulási stratégiák kidolgozására, a depresszió . Utasítások
1

Ismerd be, hogy lehet, hogy depressziós . A Mayo Clinic azt mondja , hogy sok ember nem szívesen hiszik, lehet depressziós . Figyelmen kívül hagyják , vagy próbálja elfedheti a tüneteket , mert azt hiszik, bevallja, hogy van egy probléma a gyengeség jele . Ez megakadályozza, hogy a megfelelő diagnózis és kezelés.
2

Látogassa meg orvosát , vagy a mentális egészségügyi szakember , hogy erősítse meg , hogy Ön depressziós . A háziorvos képes lehet , hogy a diagnózis , vagy lehet küldeni egy pszichológus vagy pszichiáter . Légy őszinte megvitatása során a tüneteket, és válaszol szűrés kérdésekre. Ne próbálja meg elrejteni a depresszió .
3

Hozzon létre egy kezelési tervet . Ez magában véve antidepresszáns gyógyszerek , látni a terapeuta tanácsadás ülés vagy mindkettő .
4

Használja ki a támogatási rendszer a család és a barátok . A Mayo Klinika szerint sok ember nem veszi észre az érték a szociális támogatás . Néhányan nem szívesen , hogy felfedje a sebezhetőség , hogy mások, még a saját házastársa . Család és a barátok is értékes támogatást , miközben küzd a depresszió .
5

ésszerű célokat . Ez fogja Önt attól, hogy túlterheltek , miközben kezelik a depresszió. Sok férfi terhelje túl magát , ami a stressz , és táplálja a depresszió. A Mayo Klinika azt mondja, hogy kiemelten kell kezelni feladatokat , hogy megakadályozza a felesleges stressz .