Hogyan előzzük meg a Flu

Az egészséges immunrendszer a legnagyobb esélye elkerülésére az influenza , más néven influenza . Kerüljük a szövet box idén az alábbi egyszerű lépéseket . Utasítások
1

lehet, ne ivás és evőeszközök az emberekkel, akik betegek .
2

mosson kezet, mielőtt eating'it valóban segíti a baktériumok távol .

3

Növeld a C-vitamin intake'which növelheti az immunrendszer system'by eszik bőséges mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget . Narancs, paradicsom és a brokkoli jó választás.
4

Igyon legalább nyolc pohár vizet egy nap. Gyógyteák és hígított gyümölcslé jó lehetőség növeli a vízfogyasztás .
5

Get alszik eleget . A legtöbb embernek szüksége van legalább 7-8 órát éjszaka optimális pihenésre.
6

kezelni a stresszt . A krónikus stressz gyengíti az immunrendszert .
7

Vegyünk egy multivitamin minden nap , hogy győződjön meg róla, kap elég vitamint és ásványi anyagokat .
8

gyakorlat regularly'it Már látható csökkenti előfordulásának a megfázás és az influenza .