Hogyan aludni jobb a hideg

Alvás a hideg is nagyon nehéz , de egyre sok pihenés elengedhetetlen , ha beteg . Orrdugulás, köhögés, torokfájás mind megakadályozni egy jó éjszakai alvás és szabadság érzed rosszabb, a következő reggel . Sajnos , mivel a megfázás okozza a vírusos fertőzések , nincs sok , amit tehetünk, hogy gyorsítsa a helyreállítási folyamat . Amíg vársz a tünetek javítására , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy aludni jobb a hideg. Ez az, amire szüksége van
Extra pillowsHumidifierOver -the- counter decongestantOver -the- counter fájdalom relieverHoney vagy citromos tea

Show More utasítások
1

Emelje fel a fejét az ágy , vagy prop magad párnákkal , hogy javítsa a képességét, hogy lélegezni az éjszaka folyamán. Emelése a fejed magasabb, mint a többi a szervezetben segít megőrizni a melléküregek nyitva , és megkönnyíti a köhögés . Próbálja forgalomba néhány párna alatt a matrac , verem egy pár a feje alá , vagy aludni egy széken félig -ülő helyzet néhány napig .
2

Kapcsolja be a párásító . Levegő párásítására fogja a nyálkahártyák nedves , vékony orr-és légúti váladék , és segít enyhíteni köhögés , miközben alszol . Meleg köd párásítók gyakran kedvezőbb, mint a hideg köd párásítók , de meg kell tisztítani rendszeresen.
3

Vegyünk egy over-the -counter nyálkahártya tüneteinek enyhítésére orrdugulás és köhögés. Amikor csak lehetséges , válassza a gyógyszereket , amelyek csak az egyik összetevője. A kombinált gyógyszerek ritkán van szükség , és sok olyan összetevőket tartalmaz , hogy ténylegesen megakadályozza aludni néhány ember .
4

Próbálja enyhe fájdalomcsillapítót sinus nyomás vagy fájdalmat okozott torlódás. Ezek a gyógyszerek is segít minden lázas lehet, hogy. Ibuprofen és a paracetamol jó választás a legtöbb ember számára .
5

Vigyázz a kiszáradás , ami lehet, hogy a hideg tünetek súlyosbodását . Néhány meghűlés , nem eszik és iszik rendesen , és a láz egyaránt okozhat kiszáradást . Győződjön meg arról , hogy növeli a bevitt víz közben beteg. Extra folyadék abban is segít, vékony ki nyálkahártya , így könnyebben lélegezni .
6

Igyál egy meleg teát , mielőtt az ágyba. Győződjön meg arról, a tea nem tartalmaz koffeint , ami tartsa ébren . Méz és citrom nagy enyhítésének torokgyulladás és nyitás a melléküregek.
7

Kövesse az orvos utasításait és bármilyen vényköteles gyógyszerek előírt . Ha már felírt antibiotikum kezelésére a meglévő fertőzés, vagy hogy megakadályozzák az egyik bekövetkezését , befejezni , hogy a gyógyszert addig, amíg a palack üres . Leállítása antibiotikumok , amint jobban érzi magát lehetővé teszi a baktériumokat a lehetőséget, hogy visszatérjen .