Amikor aktívak vagyunk hullik a sok szükséges tápanyagokat a szervezetben. Annak érdekében, hogy az egészséges hajlam , maradj hidratált és elég üzemanyag , hogy továbbra is a nap, vagy meghosszabbítja az edzés van szükségünk ahhoz, hogy pótolni , amit elvesztett . Az elektrolitok általában három funkciója van a testünkben : ők számunkra szükséges ásványi anyagokat ; ellenőrzik az ozmózis víz között rekeszek testünk ; és segít fenntartani az egyensúlyt a savas , hogy mi szükséges a normál sejtek aktivitását . Sok elektrolit ital a piacon , és ez a cikk megmutatja, hogyan kell a saját . Ez az, amire szüksége van
1/2 tk . szódabikarbóna
1/2 tk . asztali só ( vagy tengeri só)
3-4 evőkanál. cukor helyettesítésére
1 liter víz
Cukormentes ízesítő
Show More utasítások
1
Add szódabikarbónát , a sót és a cukrot helyettesíti az aljára tiszta, száraz, kancsó .
2
Fedjük le a hozzávalókat egy kevés vízzel , és egy habverővel. erőteljesen keverjük addig, amíg az összetevők nem oldódik.
3
Add hozzá a maradék vizet , valamint az aroma , amelyet választott. Keverje össze a keveréket, amíg az íz jól kombinálható , és hűtőszekrényben .
4
Refrid
