Hogyan maradjunk hideg és az influenza Ingyenes

Miután a megfázás vagy influenza kellemetlen lehet , és tudják tartani azt, amit tettél a dolog, amit szeretnék csinálni . Valamint egy megfázás vagy influenza jön a fájdalom , torokfájás és láz , hogy mindannyian rettegés . Vannak azonban olyan módon, hogy megakadályozza magát a szerzés a hideg és az influenza . A kézmosás és ivóvíz sok vizet , hogy az éves influenza elleni védőoltás , vannak kis lépés, amit megtehetsz , hogy tartsa magát az egészséges . Ez az, amire szüksége van
Kézi mosás, antibakteriális
Kézfertőtlenítő , alkohol alapú
Vitamin C
víz

Show More utasítások
Legyen hideg és az influenza Ingyenes

1

mosson kezet. Ez egyszerűen hangzik , de a kézmosás az egyik leghatékonyabb módja , hogy megakadályozzák rá a hideg és az influenza . Mosson kezet , mielőtt enni , miután rázza valakinek kézzel vagy lovaglás után a vonat . Ha nem tudja , hogy mossa meg a kezét , a második legjobb megoldás használ alkohol alapú fertőtlenítő , hogy megszabaduljunk minden kórokozók .
2

Egyél egészséges , hogy sok-sok vitamin, különösen a C-vitamin , hogy legalább hét óra alvás és a testmozgás. Mindez úgy hangzik, mint az alapvető dolgokat , de ha vigyáz magára , és vezet az egészséges életmód, akkor képes lesz arra , hogy a harcot a hideg és az influenza könnyebben.
3

Maradjunk otthon, munkába vagy iskolába , ha már a megfázás vagy influenza . Mivel a hideg és az influenza lehet még nagyobb fenyegetést jelent néhány ember számára, különösen az idős emberek , a legjobb, ha otthon maradnak , hogy megakadályozzák annak terjedését.
4

Kap egy influenza elleni védőoltást , hogy csökkentse az esélyét a hogy az influenza . Az influenza elleni védőoltás nem mindig 100 százalékos hatékony, de úgy tervezték, hogy megakadályozza a legelterjedtebb influenza törzsek minden évszakban. A 2010-2011 influenza elleni védőoltást véd mind a szezonális influenza és a H1N1 influenza . Mivel az influenza elleni védőoltás kompozíciók alapuló kutatás , amely az influenza vírus okozhatja a legtöbb betegség a következő évben , nincs garancia arra, hogy az új törzs nem fog megjelenni , ezért az influenza elleni oltás nem mindig hatékony. A Centers for Disease Control , CDC , azt javasolja, hogy mindenki 6 hónapos vagy annál idősebb kap az influenza elleni védőoltást minden évben. Az idősebb felnőttek , a kisgyermekek és a terhes nők különösen arra ösztönzik , hogy az influenza elleni védőoltást , mert nagyobb kockázatnak vannak kitéve .
5

Csökkentse a dohányzás és az alkoholfogyasztás . Ha Ön dohányos , a dohányzás gyengíti az immunrendszert , hogy fogékonyabbá a megfázás és az influenza. Az alkohol ismert, hogy kiszáradhat , úgyhogy minél többet iszik , annál valószínűbb, hogy lesz dehidratált , és valószínű, hogy a megfázás vagy influenza .