Hogyan lehet jobban érzi magát , ha van egy hideg

Miután a hideg is jelentős kellemetlenséget . Ön fáradt , nyűgös, és elvonta a napi feladatokat. Ez jó, hogy emlékeztesse magát, hogy akár az előírtnál hideg gyógyszerek , akár nem , az átlagos hideg elmúlt 7 és 10 nap . Szerencsére , ez idő alatt , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen enyhíteni a megfázás tüneteit , így jobban érzi magát közben a hideg . Utasítások
1

Igyál sok vizet . Tartózkodó hidratált segít a szervezet harcot a hideg , és szintén támogatás lazítás mellkasi torlódás . Igyon egy minimum 64 uncia vizet naponta alatt a hideg .
2

Get sok pihenés. Ha rendesen aludni nyolc órát éjszakánként , lefeküdni korábbi , és kap legalább 10 óra alvás . Vegye alvások ha lehetséges is. Az első sok jó alvás segít a test többi része , így a harc ki a vírus okozza a hideg . Ha problémája alszik egy éjszaka miatt a köhögés , vesz egy over- the-counter köhögéscsillapító segítségével kap egy teljes éjszakai pihenést .
3

Vegye napi vitamin -és vitamin-kiegészítők. A C-vitamin és a cink -kiegészítők leküzdésében fontos szerepet játszó baktérium fertőzés sejtek a szervezetben . Mivel alapos a vitaminokat alatt hideg segíthet enyhíteni a tüneteket .
4

esznek csirke tészta leves . Étkezés csirke tészta leves segíthet csökkenteni a megfázás tüneteit , és lazítsa sinus -és mellkasi torlódás .
5

ital echinacea tea. Úgy gondolják, hogy Echinacea serkentik a fehérvérsejtek és ezáltal erősíti az immunrendszert . Ha kezdenek inni echinacea tea az első fellépő a hideg , akkor lehetséges, hogy erősíti az immunrendszert ahhoz, hogy kevésbé súlyos megfázás tüneteit .