Hogyan tartsuk ének egészséges

Egészséges ének nemcsak szükséges, éneklés, a gyakori torok tisztáson , a dohányzás és a túlzott törzs a hangszalagok befolyásolja az általános egészségi és csökkenti a képességét, hogy beszélni és nyelni . Ugyanez a nyugtató kezeléseket használják torokfájás is hasznos fenntartásához erős vokál , ha jó állapotban van. Mint minden kezelést , kérdezze meg az orvosától annak érdekében, hogy biztonságos a használata. Ez az, amire szüksége van
Kézfertőtlenítő
párásító
Show More utasítások
1

mosson kezet meleg , szappanos vízzel, hogy megöli a baktériumokat okozó hideg vagy influenza. Ha nem tudja , hogy mossa meg a kezét , dörzsölje a nikkel méretű csepp kézi fertőtlenítő át a kezét , amíg meg nem szárad.
2

gyakorlat naponta. Harminc perc kardiovaszkuláris aktivitás , mint például a kocogás , kényszeríti több levegő halad át a tüdőbe , ami csökkenti a stresszt , hogy gyakran okoz vokális törzs. Kerülje a súlyemelés , mivel ez a törzs a vokális redők.
3

Kerülje a fűszeres ételeket. Fűszeres ételek irritálhatja a torkot , ami ronthatja bármilyen aktuális törzs a torok okozva rekedtség . Amellett, hogy a fűszeres ételeket , ne ételek, amelyek magas nátrium , mivel csökkenti a szervezet hidratációs szint . A víz tartja a hangszálak kenni , ami megakadályozza, hogy váladék telepedett a torokban.
4

fenntartása vízfogyasztás az 7-9 pohár naponta . Egy pohár egyenlő 8 oz . , És tartja a szervezet hidratált , különösen a vokális megterhelés . Limit fogyasztása koffeintartalmú italok , mint a kávé, üdítőital , fekete tea vagy zöld tea, mivel ezek vízhajtók . Ehelyett , igyon koffeinmentes tea mézzel , hogy megnyugtassa a torok .
5

Kerülje sikoltozva , kiabálva és elszámolási torkod . Ezek a tevékenységek káros az ének , és könnyen okozhat fájdalmat és vokális értékvesztés .
6

a párásító otthonában tartani a levegő legyen száraz , a száraz levegő befolyásolja a hangszalagok . Öblítse ki a párásító forró vizet minden nap , hogy megakadályozzák a baktériumok növekedését .