Egészség és a Betegség
1. CoQ10 :A Q10 koenzim (CoQ10) a szervezet által természetesen termelt antioxidáns. Fontos szerepet játszik a sejtek energiatermelésében, és egyes tanulmányok kimutatták, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A CoQ10 szintje csökkenhet a sztatin gyógyszerek hatására, ezért fontos, hogy beszélje meg orvosával a kiegészítést, ha sztatinokat szed.
2. Halolaj :A halolaj gazdag omega-3 zsírsavakban, különösen az eikozapentaénsavban (EPA) és a dokozahexaénsavban (DHA). Az omega-3 zsírsavakról kimutatták, hogy csökkentik a triglicerideket, növelik a HDL (jó) koleszterinszintet és csökkentik az LDL (rossz) koleszterinszintet.
3. Fokhagyma :A fokhagymát régóta használják a hagyományos gyógyászatban különféle egészségügyi előnyök érdekében, beleértve a koleszterinszint csökkentését. Olyan vegyületeket tartalmaz, mint az allicin és az ajoén, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik az összkoleszterint, az LDL-koleszterint és a triglicerideket.
4. Növényi szterinek/sztanolok :A növényi szterinek és sztanolok bizonyos növényi élelmiszerekben előforduló, természetesen előforduló anyagok. Megzavarhatják a koleszterin felszívódását a bélben, ami csökkenti a koleszterinszintet. A növényi szterolokkal/sztanolokkal vagy növényi szterin/sztanol-kiegészítőkkel dúsított élelmiszerek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
5. Vörös élesztős rizs :A vörös élesztős rizs egy fermentált rizstermék, amely egy monacolin K nevű vegyületet tartalmaz, amely szerkezetileg hasonló a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerhez, a lovasztatinhoz. A vörös élesztős rizsről kimutatták, hogy csökkenti az LDL-koleszterinszintet, és hasonló hatásai vannak, mint a sztatin gyógyszereknek, de potenciálisan kisebb a mellékhatások kockázata.
6. Psyllium Husk :A Psyllium héja a Plantago ovata növény magjából származó oldható rost. A bélben kötődhet a koleszterinhez, és megakadályozhatja annak felszívódását, ami csökkenti a koleszterinszintet.
7. Berberine :A berberin egy vegyület, amely számos növényben megtalálható, köztük a borbolya, az oregoni szőlő és az aranypehely. Kimutatták, hogy csökkenti az LDL-koleszterin-, triglicerid- és összkoleszterinszintet, miközben növeli a HDL-koleszterinszintet.
8. Guggul :A Guggul egy ájurvédikus gyógynövény, amelyet különféle egészségügyi állapotok kezelésére használnak. Guggulszteronoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a koleszterinszintet azáltal, hogy csökkentik a koleszterin szintézisét a májban.
9. Niacin :A niacin (B3-vitamin) egy vízben oldódó vitamin, amely csökkentheti az LDL-koleszterint és a triglicerideket, miközben növeli a HDL-koleszterinszintet. Fontos azonban, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt nagy dózisú niacint szedne, mivel olyan mellékhatásokat okozhat, mint a kipirulás, hányinger és májkárosodás.
10. Policosanol :A Policosanol cukornádviaszból származó hosszú szénláncú alkoholok keveréke. Kimutatták, hogy csökkenti az LDL-koleszterinszintet és az összkoleszterinszintet, miközben növeli a HDL-koleszterinszintet.
Fontos megjegyezni, hogy az étrend-kiegészítőket az egészséges táplálkozással, a rendszeres testmozgással és más életmódbeli változtatásokkal együtt kell alkalmazni a koleszterinszint hatékony kezelése érdekében. Egyes étrend-kiegészítők befolyásolhatják a gyógyszeres kezelést is, ezért fontos, hogy minden kiegészítőt megbeszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné őket.