Hogyan , hogy csökkentse a koleszterin Fast

Ha megkérdeznéd magadtól: " Hogyan csökkentheti a koleszterin gyorsan " nem vagytok egyedül . Az American Heart Association mintegy 98 millió felnőtt az USA-ban a magas koleszterinszint . Mivel a magas koleszterinszint eltömítheti artériák és a szívrohamhoz , akkor fontos, hogy csökkenti a koleszterin számok gyorsan. Íme néhány lépés , hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet . Utasítások
1

Egyél koleszterin barátságos diéta. Edd meg a koleszterinszint-csökkentő ételek, mint a zabpehely és a Cheerios . Válassza ki a teljes kiőrlésű tészta és a rizs. Csökkentse a zsírbevitel eszik kevesebb vörös húst , és több csirke vagy hal . Grill a húst , hanem a sütés , hogy jelentősen csökkenti a rossz koleszterin szintjét. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ne egyen gyorsétterem .
2

Get gyakorlat. Séta legalább 20-30 percet naponta . Sétálni , étkezés után , hogy csökkentse az LDL koleszterin szintet gyorsan. Indítsa el a könnyű súlyemelés kezelés jóváhagyása esetén az orvos által kezdeni egyre sovány izomtömeg - így tudtam , hogy csökkentse a koleszterin gyorsan.
3

elveszíti a felesleg a testsúly kimutatták , hogy egy jelentős tényező a magas koleszterinszint.
4

Hagyja abba a dohányzást a cigaretta kimutatták, hogy komolyan csökkenti a jó koleszterin szintjét .
5

Vegye koleszterin csökkentő gyógyszerek . Beszélje meg orvosával, hogy csökkenti a koleszterin segítségével gyorsan magas koleszterinszint gyógyszerek, mint például a Crestor . Vigye magával a gyógyszer hűen az előírás .