Hogyan lehet megszabadulni az orrdugulástól?

1. Használjon sóoldatos orrspray-t vagy öblítőt. Ez segíthet fellazítani és eltávolítani a nyálkát az orrából. Vásárolhat sóoldatos orrspray-t vagy öblítőt vény nélkül, vagy elkészítheti saját magát, ha összekever egy teáskanál sót nyolc uncia meleg vízzel.

2. Használj neti potot A neti edény egy kis edény, amellyel sós vízzel öblítheti le a melléküregeit. A Neti edények vény nélkül vagy online kaphatók.

3. Vegyünk egy forró zuhanyt vagy fürdőt. A forró zuhany vagy fürdő gőze segíthet a nyálka fellazításában és a torlódások enyhítésében.

4. Igyál sok folyadékot. A hidratáltság elősegítheti a nyálka elvékonyodását és megkönnyítheti annak kiürülését.

5. Használjon párásítót A párásító segíthet nedvességet adni a levegőnek és fellazítani a nyálkahártyát.

6. Kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat. Ha allergiája vagy érzékenysége van, kerülje azokat a dolgokat, amelyek kiváltják a tüneteket. Ide tartozhat a pollen, a por, a szőr és a füst.

7. Próbáljon ki vény nélkül kapható dekongesztánst vagy antihisztamint. Ezek a gyógyszerek segíthetnek enyhíteni a torlódást és a tüsszögést.

8. Forduljon orvoshoz, ha tünetei súlyosak vagy tartósak. Ha elzáródott orrát egyéb tünetek is kísérik, például láz, fejfájás vagy torokfájás, keresse fel orvosát. Ezek súlyosabb állapot, például sinusfertőzés jelei lehetnek.

Íme néhány további tipp az orrdugulás enyhítésére:

* Tegyen meleg borogatást az orrára.

* Használjon orrszívót a nyálka eltávolításához az orrából.

* Emelje fel a fejét, amikor alszik.

* Kerülje az orrspray vagy -öblítők használatát néhány napnál tovább, mert ez kiszáradást és irritációt okozhat.