Foods &Herbs növelheti vénás keringés

vénás elégtelenség egy csoportja keringési tünetek léphetnek fel , ha a forgalomban lévő ereidben csökkent . Ödéma és visszér közös feltételeket a rossz vénás keringés . A természetes módon lehet javítani a vérkeringést , hogy bele élelmiszerek, mint a hal, a teljes kiőrlésű gabonák és rengeteg gyümölcsök és bogyók a diéta . A gyümölcsök és bogyók fontos az élelmiszer- csoportok , mert bennük élelmi rost , vitaminok és ásványi anyagok , mint a cink , E-vitamin és C-vitamin , valamint antioxidánsokat és bioflavonoidokat , amelyekről ismert, hogy serkentik a vérkeringést. Foods

Foods ismert, hogy serkenti a vérkeringést tartalmazza az élelmiszer- csoportok magas rost-és élelmiszer tele van antioxidánsokkal, és a bioflavonoidok . Az egészséges étrend megfelelő mennyiségű élelmi rost úgy vélik , hogy segítse a rossz vérkeringés segítségével az egyesület között az emésztőrendszert és a vérkeringést.

Bele a teljes kiőrlésű gabonák a diéta fogyasztásával több magas rosttartalmú gabonafélék , mint az árpa , hajdina , zabpehely és a barna rizs . A gyümölcsök és zöldségek természetesen magas rosttartalmú , valamint azok természetes forrásai az antioxidánsoknak és bioflavonoidokat .

Antioxidáns élelmiszerek közé tartozik a zöld tea , szőlő, galagonya bogyós gyümölcsök, áfonya , ananász , bogyók , étcsokoládé , chili, fokhagyma, hal és olívaolaj . Magas antioxidáns zöldségek, a fokhagyma és a chili , amelyet gyakran használnak fűszerek főzés , ki kell egészíteni az élelmiszer rendszeresen .

Antioxidáns tartalmazó élelmiszerek oligomer procianidinek , a fitokémiai jelenleg csak néhány antioxidáns élelmiszer csoportok úgy vélik, különösen támogatás erősítésében véna rugalmasság , a vörösbor , étcsokoládé , fenyőkéreg , áfonya , szeder , áfonya, fekete áfonya és a szőlő .

élelmiszerek magas bioflavonoidok zöld tea, vörösbor , hüvelyesek , hagyma , bogyós gyümölcsök, citrusfélék és a szója termékek , beleértve a lecitin .

Rutin , egy speciális összetevő megtalálható néhány bioflavonoid élelmiszer-csoport, úgy vélik, hogy segítse megerősíteni a érfalak és feltételeit vénás ödéma. Bioflavonoid élelmiszerek magas Rutin közé sárgabarack , áfonya , cseresznye, meggy, citrusfélék , fekete tea , csipkebogyó és a hajdina .
Gyógynövények és fűszerek

Herbs növelésével járó vénás keringés a ginkgo biloba , tüskés hamu kéreg, gota kola , és a vadgesztenye . Áfonya gyógynövény magas antioxidáns és tekintik kiváló gyógynövény kezelés vénás hiányosságok .

További gyógynövények magas antioxidáns közé oregano , kapor , rozmaring , koriander , kakukkfű és borsmenta .

gyógynövények a magas bioflavonoidok közé csipkebogyó , petrezselyem, galagonya bogyók , zsurló és a turbolya gyógynövény .

Hot serkentő fűszerek , differenciált gyógynövények is segíti a vénás keringés . Ösztönzése fűszerek ismert növekvő forgalomban a cayenne bors , hosszú bors , a gyömbér és a kurkuma .

További meleg fűszerek fahéj , kardamom , szegfűszeg , bors kukorica. Fűszeres chai tea tartalmaz sok a hagyományos meleg fűszerek ismert, hogy serkentik a vérkeringést.
Kiegészítők

Taking napi kiegészítők egy másik módszer szolgáltató tápanyagok , amelyeket még nem megfelelő teljesítését a bevitel egyedül. A kiegészítők , beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, mint a cink , C-vitamin, és E-vitamin fontos .

Antioxidánsok és bioflavonoidokat ajánlott a teljes kiegészítő, vagy külön-külön , valamint más kiegészítők .

Egyéb kiegészítők közé tartozik a lecitin, fokhagyma vegyület , szőlőmag-olaj , halolaj és a magas rosttartalmú kiegészítő kapszula vagy rázza formában.

kiegészítők stimuláló fűszerek vagy gyógynövények , amelyek segítenek növelni a vénás keringés révén saját stimuláló tulajdonságait lehet naponta . Sok egészségügyi tárolja kínálat fűszer és gyógynövény -kiegészítők.