Segítség Havonta egyszer beteg vagyok Általában hajnali 2-4 óra körül fordul elő, és borzalmas ízű böfögést kapok, ami banán ízű, és mit tegyek, ez normális SEGÍTSÉG?

Ha gyakori gyomorfájdalmai és hányása van, elengedhetetlen, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja a mögöttes egészségügyi állapotokat. A legtöbb esetben néhány egyszerű életmódbeli változtatás segíthet a tünetek enyhítésében.

Kerülje el vagy korlátozza az irritációt okozó élelmiszereket. A gyakori problémás ételek közé tartoznak a szénsavas italok, a zsíros vagy sült ételek, a fűszeres ételek, a koffeintartalmú italok és a savas gyümölcsök.

Egyél gyakrabban kis étkezéseket a nap folyamán, mint három nagy étkezést.

Igyon meleg vizet lime levével vagy gyömbérrel, hogy rendezze a gyomrát.

Kerülje az alkoholt és a dohányzást.

Pihenj sokat.

A savas reflux megelőzése érdekében aludjon felemelt fejjel.

Használjon melegítő betétet a hasára, hogy enyhítse a kényelmetlenséget.

Ha súlyos tüneteket tapasztal, mint például magas láz, véres hányás vagy krónikus hasmenés, elengedhetetlen, hogy azonnal forduljon orvoshoz.

Otthoni dolgok

- Igyon sok folyadékot: Ha beteg, különösen hányás és hasmenés esetén feltétlenül hidratált maradjon. A víz, a húsleves és az elektrolit oldatok mind jó választások.

- Egyél kis mennyiségű, gyakori étkezést: Ragaszkodjon a könnyen emészthető ételekhez, mint a banán, rizs, pirítós és almaszósz. Kerülje a fűszeres, zsíros vagy magas zsírtartalmú ételeket, mivel ezek irritálhatják a gyomrot.

- Pihenjen: A szervezetnek pihennie kell a gyógyuláshoz. Próbálj meg minden este 8-10 órát aludni.

- Használjon vény nélkül kapható gyógyszereket: Ha fájdalmat, hányingert, hányást vagy hasmenést tapasztal, vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet a tünetek enyhítésére.

Egyéb tippek

1. Kerülje az alkoholt és a koffeint: Ezek irritálhatják a gyomrot.

2. Egyél lassan, és alaposan rágd meg az ételt: Ez elősegíti az étel lebontását és megkönnyíti az emésztést.

3. Kerülje az evés utáni lefekvést: Ez savas refluxot és gyomorégést okozhat.

4. Ne dohányozzon :A dohányzás irritálhatja a gyomrot.

5. Rendszeres testmozgás: Hozzájárulhat általános egészségi állapotának és jólétének javításához, csökkentve ezzel a megbetegedések valószínűségét.

6. Moss gyakran kezet: Ez segít megelőzni, hogy megbetegedjen.

7. Aludjon megfelelően: Ha alváshiányban szenved, nagyobb valószínűséggel lesz beteg. Cél a 7-8 óra alvás éjszaka.

8. Kezelje stresszét: A stressz károsíthatja az egészségét, és nagyobb valószínűséggel lesz beteg. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.

9. Ha szükséges, keresse fel orvosát: Ha gyomorpanaszai továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát. Kizárhatják a mögöttes egészségügyi állapotokat, és javasolhatják a legjobb kezelési tervet.