Egészség és a Betegség
megcsípte vagy tömörített Nerve akkor jelentkezik, ha túl nagy nyomás nehezedik rá , hogy az ideg. A kockázati tényezők közé tartozik a rossz testtartás , túlzott használata , elhízás és az öröklődés. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a tömörített /megcsípte ideg tartózkodás az egészséges testsúlyt , folyamatosan jó testtartás , és tartson gyakran szünetet ismétlődő mozgások .
2
Ha már kifejlesztett egy megcsípte /tömörített Nerve akkor próbáljon meg néhány húzódik segíteni , hogy a nyomás le az ideg . Használja ezt a koordinációt egy OTC fájdalomcsillapítót . Az idő nagy részében tömörített /becsípődött ideg kijavítani magukat, sok pihenés és az idő . Nyugodj meg egy ideig, és ha meg kell csinálni, ismétlődő mozgások , hogy ezeket gyakran szünetet .
3
jég és hő is ajánlott . Vegyünk egy jégtorlasz , és tartsa azt a csipet /tömörített Nerve körülbelül 20 percig , majd a másik , hogy a meleg, nedves törülközőt. Ehhez egy-két órát, és a fájdalom kell elmúlnak. Ezek a technikák mind növelik a vérkeringést , hogy a terület, amely felgyorsítja a gyógyulási folyamatot . Ice is hasznos anti gyulladás technikákat.
4
Ha megcsípte /tömörített Nerve ellenáll a kísérlet , hogy megszabaduljon ez a néhány nap , itt az ideje, hogy feladja, és forduljon orvoshoz . Az orvos írhat intenzívebb fizikai kezelést , mint a nyújtás , valamint injekciót a fájdalom .