Gyakorlatok idiopátiás perifériás neuropathia

idiopátiás perifériás neuropátia egy ideg betegség befolyásolja a végtagok , mint például a kéz vagy a láb , ami zsibbadás, bizsergés , és a fájdalom . Nincs ismert oka idiopathiás neuropathia . Egyéb formái perifériás neuropathia oka lehet a betegség vagy trauma, hogy az idegeket. A Mayo Klinika javasolja egy gyakorlat program által kifejlesztett , és az orvos , hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, az idiopátiás perifériás neuropátia . Célja Exercise

Sokan csak nézni a testmozgás , mert így , hogy az izomépítés erejét és szív-és érrendszerre , de ha szenved idiopátiás perifériás neuropátia , akkor részesülhet egy edzésprogram . Gyakorlat javítja a vérkeringést a testen keresztül . Idegrostok nem olyan érrendszeri , mint az izmok , ami azt jelenti, nem kapnak közvetlen véráramlást , ezért ők is hosszabb időt vesz igénybe a javítás . Ők nem kapnak tápanyagot vérből olyan könnyen , mint egy izom , vagy más érrendszeri szerv. Gyakorlat növeli a vér áramlását , így ellátása az oxigén és ásványi anyagokat, idegrostok szükség javításra. Másik előnye a testmozgás javulás izomerő , ami csökkenti a hatását a neuropátia. Ezen felül , tartsa súlyát csökkenti a stresszt a lábad , csökkentik a fájdalmat.
Típusú gyakorlatokat

legjobb típusú gyakorlat , hogy valaki szenved idiopátiás perifériás neuropathia azok, amelyek az alacsony hatás és az alacsony súly csapágy . Meg kell próbálnia , hogy gyakorolja , legalább fél órát, heti három alkalommal . Vízi sportok, mint például a vízi aerobic vagy úszás , támogatja a szervezet , miközben az izmokat ellenállás. Walking , szobakerékpárok és elliptikus gép lehet jó kis hatású aerobic , de győződj meg róla , hogy nem , hogy túl sok stressz és a törzs a lábad.

Is részesülhetnek a jóga vagy a tai chi . Ezek a lassú mozgás , a hagyományos keleti sportok , hogy kapsz egy aerob edzés közben bőven stretching tested. Ezek a meditatív típusú edzések , amelyek magukban foglalják a mély légzés és vizualizációs a gyakorlat alatt . Ennek eredményeként , akkor lehet tanulni, hogy jobban kezelni a fájdalmat a tanulás ezen meditációs technikákat.