Természetes kezelése ülőideg problémák

Az ülőideg hosszú és vastag fut a deréktáji a térdét. Mert annyira vastag ( körülbelül egy hüvelykujj szélessége ), akkor válhat megcsípte , gyulladt , vagy tömörített . Mindezek a forgatókönyv okoz fájdalmat , hogy mozog a bosszantó legyengítő . Lehet kezelni ülőideg problémák természetesen. Légzési és relaxációs

enyhíti a fájdalmat isiász (tünetek eredő ingerült ülőideg ) természetes , hogy hosszú, lassú lélegzetet . Próbálj meg pihenni az izmokat , ahogy lélegezzen mélyeket . Hallgasson nyugtató zenét , vagy egy vezetett relaxációs meditációs CD .
Stretching

gyakran szoros piriformis ( mély fenék ) izom súlyosbíthatja az ülőideg . Ne ülő vagy fekvő ( feküdt vissza ) nyúlik lazítani ez az izom . Az egyik, hogy üljön egy székre, és át a boka az egyik láb az egész comb a másik, és hajoljon előre . Tartsa 15 és 30 másodperc .
Meleg és hideg terápia

Jelentkezzen hő vagy jég 15 és 20 perc alatt a deréktáji , hogy foglalkozzon ülőideg problémák . Hideg csökkenti a gyulladást természetesen , míg a hő enyhíti a fájdalmat és a feszes izmok . Kísérlet mindkét , ​​hogy mi működik az Ön számára.
Masszázs

Amikor az izmok a deréktáji és fenék feszes , akkor nyomást gyakorolhat az ülőideg . Masszázs enyhíti a feszes izmokat , és elősegíti az általános kikapcsolódást . Kap egy masszázs terapeuta , amely már dolgozott együtt ülőideg fájdalom előtt .
Inversion

Inversion azt jelenti, hogy fejjel lefelé . A legjobb módszer egy inverzió asztal , így a gerinc nem csavarja szerint Dr. Rob Gottesman , a Colorado csontkovács . Mivel fordított növelheti tér között a csigolyák és a könnyű ideg nyomása . Vannak ellenjavallatok erre a kezelésre . Keresse fel orvosát, az első .