Hogyan ne Brain Fog

Brain köd a kifejezés írja le a rossz mentális funkció, vagy a koncentráció hiánya . Ez lehet egy tünete a különböző mentális betegségek és pszichiátriai állapotok , valamint a kezelés eredményeként a különböző betegségek. Továbbá , az alváshiány és a hormonális egyensúlyhiány is rontja a kognitív funkciókat . Brain köd mutatkozik az egyéni, mint feledékenység , zavartság , leválása és észrevehető koncentrálási nehézség . A " köd " a leggyakrabban használt , hogy leírja ezt a feltételt , mert pontosan leírja a elhomályosulása mentális működését, hogy szenvedők tapasztalat. Szerencsére , az agy köd egy elkerülhető állapot . Utasítások
1

egészséges étrendet . A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az optimális agyműködés . Az agynak szüksége van egy csomó a tápanyagok és vitaminok , hogy képes legyen működni a legjobb. Étkezési élelmiszerek magas esszenciális zsírsavak, mint például a lazac és más halfajták , segít a jobb agyműködés . A nem feldolgozott kakaó is növelheti a mentális éberséget , mert a magas szintű teobromin és flavonoidokat tartalmaz.
2

Szerezd meg a megfelelő pihenés . Az alvás fontos a mentális működést . Tanulmányok kimutatták, hogy az alvás elengedhetetlen a túléléshez. Alvó megfosztott patkányok , például, csak élni körülbelül három hétig helyett két-három év , ami az átlagos . Az alváshiány okoz álmosságot és képtelen koncentrálni , amelyek tünetei agyi köd . Az első hét-nyolc óra alvás segít megelőzni agyi köd .
3

Beszéljen orvosával . Ez különösen fontos , ha Ön jelenleg olyan gyógyszert , mivel az agy köd lehet mellékhatása vényköteles gyógyszer . Brain köd is lehet tünete a különböző körülmények között, beleértve a hipoglikémia , a krónikus fáradtság szindróma és az élelmiszer-allergia. Az orvos képes lesz segíteni kizárni fizikai okai a mentális haziness , és kezelni mögöttes körülmények között .