Egészség és a Betegség
* Rectus abdominis: Az egyenes hasizom egy hosszú, lapos izom, amely függőlegesen fut le a has elülső részén. Felelős a gerinc hajlításáért és a bordaívet a medence felé húzni.
* Haszirányú keresztirányú hasüreg: A keresztirányú hasizom a hasizmok legmélyebb része. Körbefogja a has oldalát és hátulját, támasztva a gerincet és a szerveket.
* Félek: A ferde izom két izom, a külső ferde és a belső ferde izom, amelyek átlósan futnak át a hason. Ők felelősek a gerinc csavarásáért és a medence megdöntéséért.
Másodlagos izmok:
* Erector spinae: Az erector spinae izmok olyan izomcsoport, amely függőlegesen fut végig a háton. Ők felelősek a gerinc meghosszabbításáért és a fej felemeléséért.
* Gluteus maximus: A gluteus maximus izom a fenék nagy izma. Felelős a csípő meghosszabbításáért és a comb kifelé forgatásáért.
* Négyfejű: A négyfejű izom négy izom, amelyek a comb elülső részén futnak le. Ők felelősek a térd meghosszabbításáért.
Egyéb izmok:
* Deltoidok: A deltoid három izom, amelyek lefedik a vállízületet. Felelősek az elrablásért (a testtől való eltávolodás), az addukálásért (a test felé mozdulásért) és a kar hajlításáért.
* Biceps brachii: A biceps brachii izom a felkar elülső részén található nagy izom. Felelős a könyök hajlításáért és az alkar szupinálásáért (a tenyér felfordításáért).
* Tricepsz brachii: A triceps brachii izom a felkar hátulján található nagy izom. Felelős a könyök meghosszabbításáért.
A hason tartás egy kihívásokkal teli gyakorlat, amely a test izmainak széles skáláját dolgozza meg. A törzs-, a hát- és a lábizmok bevonásával erősítheti testét és javíthatja általános edzettségét.