Hogyan Legyünk Hands enyhítésére rheumatoid arthritis

rheumatoid arthritis , vagy RA , egy krónikus betegség, amikor az immunrendszer megtámadja a saját szöveteket . A tünetek a fájdalom , duzzanat , ízületi merevség és a veszteség a mozgás főleg a kéz és a csukló . Azonban erősítése körüli izmok érintett ízületek egyszerű gyakorlatok javítják a funkciót a kezében . Utasítások
1

, kérdezze meg orvosát . Beszéljétek meg, amely gyakorolja a legtöbb hasznot a szerencsétleneket ízületek és jól működik az Ön számára.
2

Vegyünk minden gyakorlatot lassan. Íme néhány példa a jó arthritis gyakorlatokat. Tedd a kezed lapos, tenyérrel felfelé , és hajlítsa minden ujját egyszerre csak egy felé a tenyerét . A másik az, hogy nyomjon egy gyakorlat labda a kezedben . A jobb ujj mobilitást , hogy csavarok ki az egyik doboz a maroknyi , át őket a másik kezét , majd tedd őket egy másik dobozba.
3

Légy bátor . Testmozgás fájó ízületek fájdalmas lehet, de csinálom őket, és látni fogja az előnyöket.
4

pihenés közben fellángolások. Emberek RA végig fázisok . Fellángolások , amikor az ízületek már nagyon fájdalmas és duzzadt. A jelentős flare -up , az ízületek több kell pihenni , így lehet, hogy tegye a gyakorlatot tartott , vagy nem sokkal kevesebb az adott időszakban .
5

Ne hagyd abba . Lassú és egyenletes nyeri a versenyt . Bár nem valószínű, az RA merevség véglegesen eltűnik , viszont gyakorlatokat javítja mit lehet csinálni , és kapsz egy sokkal jobb életminőséget .