Hogyan kezeljük Mouse Elbow

Mindannyian hallottuk már a teniszkönyök , de ma már sok ember szenved az egér könyökét. Az ismétlődő használata egér okozza ezt ailment.Hours eltöltött egy egér kopás az inak a csukló , alkar és a könyök , ami az egér könyökét. Itt van, hogyan kell kezelni ezt a mai betegség . Utasítások
1

rá jeget a könyök , hogy csökkenti a gyulladást és enyhíti a fájdalmat . Alkalmazza azt két-három alkalommal naponta 20 percig minden alkalmazáshoz .
2

Vegye gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen néhány napig . Kövesse a gyártó irányban a címkén , ha figyelembe over-the -counter gyógyszereket.
3

Viseljen szíjjal vagy támogatást gyakran használják kezelésére teniszkönyök pihenni a könyök , amíg a fájdalom és a merevség alábbhagy .

4

Nyújtsd az izmok az alsó karját, hogy segítsen pihenni a könyökét. Stretching és megerősítése az izmokat, amelyek támogatják és a munka a könyök tudja kezelni , és megakadályozza az egér könyök .
5

Rest. Tartson egy kis szünetet a számítógépes egér néhány napig . Ez megakadályozza a könyök a szerzés súlyosbítja , és ad neki egy esélyt a gyógyulásra . Ellenkező esetben a probléma ronthatja .