Hogyan enyhíti Ligament Pain

A szalagok rostos , enyhén rugalmas szövet , melynek feladata, hogy csatlakozik csont a csont. A szalagok kötik a csontok , valamint , hogy megakadályozzák törés , ficam , és támogatja néhány belső szervek . Szalagok tud nyúlni, és könny , fájdalom és a kényelmetlenség . Szalag fájdalom lehet krónikus . Kövesse az alábbi lépéseket , hogy enyhíti ínszalag fájdalom, amikor ez megtörténik . Utasítások
1

Stretch óvatosan . Lassan és ne nyomja túl messze, amikor nyújtás. A cél az, hogy lazítsa meg a feszes izmokat érintő szalagok, nem okoz izomgörcs vagy további károk .
2

Nyugodj meg , és pihentesse a sérült területet . Ínszalag sérülések duzzanatot okozhat , így a pihenés csökkenti a duzzanatot. Emelje az érintett területet , ha pihen .
3

jég a sérült terület . Ez csökkenti a duzzanatot és enyhíti a fájdalmat . Vegyünk egy aszpirint , ha a fájdalom indokolja.
4

Keresse fel orvosát, ha a fájdalom továbbra is fennáll . Lehetséges az orvos elrendeli MRI diagnosztizálni egy szakadt ínszalag . Ha már elszakadt egy ínszalag , fizikoterápia és /vagy a műtét a jövőben .
5

Fontolja alternatív gyógymódok . Jóga , akupunktúra , kiropraktika ellátás és masszázs is a fájdalmat .