Hogyan Tape egy boka Support

A sportolás , sokan további támogatást igényelnek , hogy ne károsodjanak a bokája. Vette a fáradságot , hogy helyesen szalag egy boka támogatást elengedhetetlen előtt folytatott egy ismétlődő sport vagy a testmozgás , és nagyban befolyásolja a teljesítményt a tevékenységet. Ez az, amire szüksége van
Pre- wrapAthletic tapeScissors

Show More utasítások
Hogyan Tape egy boka támogatás
1

pozíció pre -wrap . Biztonságos a boka és a lábfej a pre -wrap .
2.

Anchor . Tekerjük egy réteg sportos szalag felső része körül a boka körül az íve a lábát. Ez létre fog hozni egy horgonyt a további támogatást, valamint tartsa a pre- csavarja le biztonságosan .
3.

szalag . Mindkét oldalán a boka , tartsa be a csík sportos szalagot a horgonyt , a tetején a boka az alsó a láb .
4

létrehozása patkó . A sportos szalagot , tartsa be a szalag egyik oldalán a horgonyt a láb íve , a másik oldalon . A patkó alakú segít stabilizálni a sarok.
5

ismétlése . Ahhoz, hogy maximalizálja a stabilitást a boka , ismételje meg a 3. és a 4. ahányszor szükséges