Shin Splint Körültekercselés technikák

Shin sínek olyan fájdalmas állapot, amikor a fájdalom fut végig a síp , más néven a lábszár . A fájdalom lehet az oldalon, első vagy mélyen a hátsó láb alatti izom. Shin sínek gyakori krónikus sérülések eredő túlzott megrendítő , mint a hosszú távú futás , ugrás , és a sport a kemény felületek , mint például a tenisz vagy a kosárlabda. Szalagra csökkentheti a fájdalmat, az enyhébb esetekben a Shin sínek . Oldalsó Pain Taping

Ez a módszer a fájdalom oldalán a lábszár . Kezdje az első a bokáját. Tekerjük a szalagot , hogy a belsejében a boka körül vissza. A szalagot kell felmenni a lábát egy 45 fokos szögben felfelé közepéig borjú . Vágjuk a szalagot, és ismételje meg négyszer minden betakar átfedő előző csomagolást kissé .
Elülső Pain taping

Ez a módszer a fájdalom az első a lábszár . Ez a módszer ugyanaz, mint a fájdalom oldalsó szalagra , kivéve az 1. szakaszban a csomagolást megy az ellenkező irányba. Tehát újra indul az első a boka megy az egész hátsó bokáját , hogy a külső , növekvő a lábát egy 45 fokos szögben . Ehhez négy alkalommal , kissé átfedő a szalagot .
Hosszanti boltozat taping

Ez a módszer a szalagra segít csökkenteni a stresszt a sípcsonton a segítő támogatást a láb íve . Kezdje a tetején a láb alatt a lábujjak . Helyezze a szalag mellett a nagylábujj és tekerje kifelé felé baba lábujj és folyamatos a lábát . Fejezd be a kiindulási pont és vágja el a szalagot . Ismételje meg négyszer , feldolgozása a láb felé a boka , kissé átfedő a szalagot .
Kombináció Körültekercselés

gyakori Shin sínek közül több mint egy szakasza a lábszár . Ha ez az eset áll fenn , és az oldalsó fájdalom szalagra elülső fájdalom szalagra lehet kombinálni . A kombinációs módszer felváltva befelé és kifelé , összesen négy pakolások. Ez a módszer hozzá hosszanti boltozat szalagra , hogy továbbra is támogatja a lábát, és csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot .