Melyek a kezelések Tendonitus ?

Tendinitis , amely gyulladás egy ín , gyakori probléma, hogy okozhatja , és /vagy az által súlyosbítva számos tényező . A gyakori oka a fájdalom , duzzanat , ízületi és korlátozott mozgás, íngyulladás lehet kezelni számos különböző módon. Rest

Rest a legnyilvánvalóbb kezelés íngyulladás . Tendinitis általában az okozza , amikor egy ín vagy hiper -extended vagy irritált a túlzott vagy kóros törzs vagy a testmozgás . Mellőzése a fizikai tevékenységek és mozgalmak, amelyek irritálhatják vagy túlságosan adózás a gyulladt ín a preferált kezelés során íngyulladás , különösen akut íngyulladás , ami hirtelen , mint az eredménye, néhány nyilvánvaló sértés az érintett ín .

Hideg /Heat

Tendinitis általában termel jelentős duzzanatot és az irritációt az érintett ín (ka) t . Ezért az elfogadható és az ajánlott formája íngyulladás kezelés alkalmazása akár hideg vagy meleg , hogy az érintett területet annak érdekében, hogy csökkentsük a fájdalmat és a duzzanatot. Gyakran a kettő kombinációja hideg és a hőkezelést íngyulladás kezelésére használják . Hőkezelés csökkenti lágy szövetek és inak merevsége és elősegíti a megnövekedett véráramlás a terület , amely felgyorsítja a gyógyulási folyamatot . Hideg kezelés csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat szinten. Kombinációs terápia nagyon hatásos íngyulladás kezelésére .
Tevékenység korlátozása

Tendinitis általában jól reagál időszak tevékenység korlátozás , amelynek során egy íngyulladás szenvedő elkerüli, vagy csökkenti, részvétel olyan tevékenységben, amely inkább rontanak , és lángra lobbant a íngyulladás . Sok esetben az íngyulladás okozza túlzott képzés vagy túladagolják egy bizonyos része a test, különösen a váll és a térd , és egyszerűen csökkentése vagy módosítása szokásos képzés és az aktivitás mintázatok lehet menni egy hosszú utat a gyógyulás vagy az irányító esetben íngyulladás .
injekciók

Injection terápia sokszor használják a tartós és súlyos esetekben íngyulladás , ha az érintett ín meglehetősen fájdalmas és /vagy gyulladt . Injekciós terápia íngyulladás rendszerint magában foglalja az intravénás egy kis mennyiségű kortikoszteroid , általában kortizon, közvetlenül az érintett ín. Kortizon egy erős szteroid , amely csökkenti a gyulladást és a fájdalmat és segít , hogy gyorsítsák fel a test természetes gyógyulási folyamatot. Nagyon nehéz és makacs esetekben íngyulladás , ismételje injekciót , ami általában történik pár hét különbséggel is el lehet végezni .
Súly képzés

súlyzós edzés hasznos lehet íngyulladás kezelésére , hogy segít erősíteni a izom-és lágyszövet mellékleteket, hogy működnek , és segít stabilizálni az érintett ín ( ka) t. A szorgalmas súly képzési program is segít erősíteni ín szálak és növeli az általános inak rugalmasságát , melyek mindegyike egy egészségesebb , működőképesebb ín , amely kevésbé valószínű, hogy lesz sérült vagy irritált különböző ismétlődő mozgásokat , vagy a stressz , hogy sokszor okoznak íngyulladás . A súlyzós edzés használatán alapuló könnyebb súlyok fokozatos kiépítése ín és az izomerő a preferált során a súlyzós edzés - alapú kezelés íngyulladás .