Hogyan kell játszani a dob ínhüvelygyulladás , a váll- Elbow

Az emberi test tele inak , mely körülveszi az izmok , az ízületek és a csontok . Ha túlzott azokat az inakat , megduzzadnak és vezet egy ismert állapot ínhüvelygyulladás. Azok, akik szenvednek ínhüvelygyulladás lesz fájdalom csak a mozgásban a kar vagy a láb . Ha egy dobost , aki szenved ettől, akkor kezdetben úgy érzi, hogy a fájdalom túl erős a dob . Míg egy bizonyos szintű pihenés elengedhetetlen , ezt a how-to cikk megmutatja a legjobb módja annak , hogy újra a dobos széklet ellenére ínhüvelygyulladás. Ez az, amire szüksége van
dobok
dobverőket
ergonomikus dob beállítás
jég
meleg borogatást

Show More utasítások
1

Lejátszás megállítása ha úgy érzi a fájdalmat . Ez nem egy jó ötlet, hogy játsszon a fájdalom , ha te vagy a közepén egy koncert , és ez feltétlenül szükséges a befejezéshez. Amint megkapja az esélyt , a jég a váll , a könyök , vagy más területeken, hogy fáj 10 percig. Később a nap folyamán , hogy egy meleg borogatást az érintett területre 20 percig . Ha a hőt tovább súlyosbítja a helyzetet , tartsa be a hideg .
2

többit dobolni teljesen , ha lehetséges. Bár úgy tűnhet, lehetetlen , néhány nap pihenés segít felfrissítik a testet . Tovább a jég és a hő közben pihenni. Miután egy -két nap , kezd nyúlik a könyök és a váll . Nyújtsd egészen addig a pillanatig fájdalmat érez , majd megáll . Ez segít felépíteni a váll és a könyök erejét és csökkenti a jövőbeni sérülések .
3

Állítsa be a dob ergonomikus . A tendontitis okozhatta a nem csak a tartós használatra, hanem a nem megfelelő beállítás. Kísérletezni kell a különféle széklet magasságú és dob távolságok a szervezetből . Játszd el a dob finoman , hátha egy helyzetben segít , vagy jobban fáj . De légy óvatos . Nem akarsz olyan beállítás , hogy működik az a váll és a könyök , de dob ki a hátad . Vessen egy pillantást a Pat McLaughlin online Drum Set Ergonómia könyv minden a sajátosságait , hogy fontolja meg , ahogy beállítani a készülék , és tartsa a dobverőket .
4

Kezdje játszani a dob ismét mérsékelten . Ahogy bejön a különböző dob a dobfelszerelés, vegye figyelembe, hogy azt tapasztalja, fájdalom a váll vagy a kar , ahogy megüt egy bizonyos dob . Kísérletezni változásokat a fogást , hogy készítsen a legkényelmesebb dobolás élmény. Ha a fájdalom fokozódik , hagyja abba a játékot , és forduljon orvoshoz . Azonban , ha már észre javulást , fokozatosan felépíteni a teljes dobolás szinten. Továbbra is a jég , és használja hőterápia , hogy le a duzzanat .