Kininhez Tonic Water &Leg Pain

kinin óta használják néhány éve enyhítésére lábikragörcs , a probléma, hogy sok embert érint , miközben alszik éjszaka . 2006-ban a Food and Drug Administration tiltott szerek , amelyek a kinin , kivéve a malária elleni gyógyszer qualaquin . A fogyasztók továbbra is keresi megkönnyebbülés lábikragörcs találja kinin több márkájú tonik , beleértve a Schweppes . A kinin segít ellazítani láb izmait. A Remedy

ital 4-8 dl tonik egy órával lefekvés előtt . Négy uncia tartalmaz 15 mg kinin, nagyon alacsony dózisban . Ha azt szeretné , hogy enyhíti a keserű ízt , adjunk hozzá egy kis gyümölcslevet .
Igyál vizet

Sok vizet kell inni . Ez segít a szervezetnek a kiszáradás megelőzése érdekében a megerőltető fizikai aktivitás vagy a testmozgás . A kiszáradás gyakori oka az izmok görcsös , mint a hiánya, a kálium, a nátrium vagy a magnézium .
Side Effects

Nézd mellékhatásai. Az FDA idézi a szívritmuszavarok , a vér hemorraghing , és egyéb tünetek egy nemkívánatos reakció a kinin . Ön is úgy érzi, néhány hányinger , homályos látást és fejfájás . Ne használják a kinin bármilyen formában , ha ez bekövetkezik .
Tehermentesítése lábikragörcs

Ha a láb görcs fordul elő , nyúlik az izom sínt a lábad felé a fejét . Vagy az ágyból , állvány és nyomást gyakorolnak a sarka . Masszázs az izom-és hőhatásnak , ha a fájdalom továbbra is fennáll .
Stretching

Van egy szakaszon rutin minden este lefekvés előtt . Nyomja meg a lábad a falnak , hogy kiterjesszék a vádli izmait . Míg az ágyban feküdt a gyomor , és kiterjeszti a lábad alatt az ágy végében , hajlik , hogy a munka a vádli izmait . Kerülje alszik alatt nehéz, vagy szűk fedelet .
Over the Counter

Ha tonik nem enyhíti a lábikragörcs , próbálja over-the -counter hazai jogorvoslati tartalmazó kinin és egyéb összetevők . Az orvosok egy része is azt sugallják, figyelembe E-vitamin , vagy a napi multivitamin , amely nélkülözhetetlen ásványi anyagok, beleértve a kálium .