Gyakorlat Immobile Hand & Csukló

Feltételek például ízületi gyulladás, a tuberkulózis és a carpalis alagút szindróma vezethet immobilizáció a kéz vagy a csukló . A beteg lehet, hogy túl sok fájdalmat , hogy mozog a csukló vagy a csukló volna gyengítette kivontak a gyógyulás és a pihenés . Sérülések , mint például a frakció kérheti immobilizáció is. Vannak olyan gyakorlatok, amit tehetünk az ujjak mozgatása nélkül a csuklóját, és a tartomány -of -motion gyakorlatok visszanyerje mozgósítás a csuklóját. Ujj-és kéz Gyakorlatok

merevség a csukló , az ujjak és a kéz is súlyosan korlátozza mozgását . Ha a csukló van rögzítve , mert a sín vagy olvasztott csontok , akkor is erősíteni és nyújtsd a csukló és a kéz ezeket a gyakorlatokat .

Finger hajlítás - Stretch és hajlítsa az ujjait kezdve a hüvelykujjával . Használja a másik kezével meghajlítani a hüvelykujj felé a csuklóját . Nem minden ujját lassan, egymás után.

Finger nyújtás - Tartsa a karját maga elé párhuzamosan a földre. Bővítse ujjait széles és terjedt ki őket , ami annyi távolságot közöttük , mint te .

Kézi megszorítva - , hogy egy ököl tucking a hüvelykujját a tenyér , majd csomagolás ujjaival körül. Fogja meg a kezét, olyan szorosan, ahogy kényelmes . Van öt alkalommal. Fokozatosan növelje a squeeze kapsz erősebb.
Csukló tartomány Motion Gyakorlatok

Számos gyakorlatok erősítése és nyújtsd az izmok és a lágy szövetek , a csukló és kéz . Ezek elég nehéz, ha a keze részben rögzített . A mozgás is erősen korlátozott , de ha folyamatosan , a csukló visszanyeri mozgósítás. Extension , hajlítás és körök rehabilitálják a csuklóját.

Csukló - Tartsa az alkar párhuzamos a padlóra a könyök hajlított az Ön oldalán. A tenyér lefelé kell nézni . Húzza a csuklóját vissza, amennyire csak lehet , megpróbál ujjaival mutat a mennyezet . Vissza a tenyerét, hogy párhuzamosan a padlóra . Van öt 10 ismétlést.

Csukló hajlítás - Az ugyanabban a helyzetben a kezével párhuzamosan a földre , meghajlítani a csuklóját le, és pont az ujját a padló felé , amennyire csak tudsz . Van öt 10 ismétlést.

Csukló körök - Pihenés a alkar a combján tenyérrel lefelé. Húzza az ujjait , és forgassa meg a csuklóját az óramutató járásával megegyező ötször, majd a fordított irányba öt alkalommal. Az ujjak rajzoljon egy kört a levegőben , és a tenyered marad lefelé .
Figyelmeztető

konzultáljon orvosával, mielőtt megkezdenék ezeket a gyakorlatokat.