Boka ín fájdalom

több fő inak található, a boka , beleértve az Achilles-ín , a legnagyobb és legerősebb a test , az elülső és a hátsó tibialis ín és a peroneális ín ( belső része a boka ) . Az emberek szenvednek a többféle boka ín fájdalom , mint a törzs , íngyulladás , ín húzódások, zúzódások és még megrepedt vagy szakadt inak . A kezelés lehetnek lokális alkalmazásokat , gyógyszerek és rehabilitációs gyakorlatokat. Hatásai Rest & Ice

Emberek ín fájdalom , mint ficamok vagy íngyulladás , azok boka gyakran mondták, hogy pihenjen , és marad le a lábát , amennyire csak lehetséges . Ez biztosítja, hogy a sérülés és a fájdalom nem lehet rosszabb . Ice segítségével szabályozhatjuk a gyulladást és a fájdalmat. Ice érszűkületet okoz , amely lelassítja a mozgását a vér áramlását, és a nyirok folyadék , ami okozhat duzzanatot . Ice lehet alkalmazni jégakku , hogy a hideg tömörített sérülések ellen . Felemelő a lábak a szív felett is ellenőrzik a gyulladást.
Típusú orvosi kezelés

ibuprofen , naproxen és más gyulladáscsökkentő gyógyszereket is ellenőrzik a gyulladást és a fájdalmat. Ezek a gyógyszerek a COX-2 inhibitorok. Ezek megakadályozzák a COX-2 enzim és a prosztaglandinok , amely a szervezet természetes reakciója , a teljesen reagál egy boka sérülés vagy törzs . Lokális kenőcsök , például Bengay is némi enyhülést a boka fájdalom, különösen enyhe törzsek . Az orvosok nyújthatnak szteroidok súlyosabb sérülés vagy fájdalom.
Más típusú kezelés

egyszerű nyújtó gyakorlatok segíthetnek enyhíteni boka fájdalom . Például , egy személy áll közel a fal , mozog egy láb vissza , és nyújtsd meg Achilles-sarka , amely segíthet enyhíteni a fájdalmat . Stretching elősegítheti a vér áramlását a boka ín gyulladása után már csökkent vagy alábbhagyott. Fényerőméréseket borjú vet fel is nevelt a vér áramlását a területre . Szerint Injurytreatment.com , megerősítési programok csak akkor kezdődhet , ha a sérülés nem fájdalmas megérinteni . Masszírozó a boka is enyhíteni a fájdalmat és gyulladást enyhíti a merevséget.
Figyelmeztető

emberek, legyen különösen óvatos, Achilles -ín fájdalom vezethet , hogy a megrepedt Achilles-ín . Különben súlyemelők , sprinterek lehet különösen érzékenyek a megrepedt Achilles- ín . Dr. Stephen M. Pribut , a podiatric sportorvos szakember , azt mondja, " erők akár 12 -szer testsúly során esetlegesen felmerülő futásnak. " A hirtelen képzés vagy a sebesség gyakran okoznak Achilles- vagy boka -ín fájdalom vagy sérülés . Full kiterjesztések borjú vet fel (a súlyemelő gyakorlat ) a nehéz súlyokkal is okozhat boka ín fájdalom vagy sérülés .
Időkeret

nincs meghatározott időkeret leküzdése boka ín fájdalom rándulás vagy sérülés . Emberek, akik proaktív módon a gyógyulási folyamat alatt valószínűleg vissza gyorsabban. Továbbá , boka ín fájdalom súlyosabb sérülések hosszabb ideig tart , hogy meggyógyítsa.