Gyakorlatok Kerülje után Váll Zavar

Talán az egyik leggyakoribb váll sérülés , subluxation ( közismert nevén zavar ), a váll általában az okozza, tompa trauma a karját , így tolódik a felkarcsont ki a váll aljzatból. Bizonyos kar mozgását és a gyakorlatok során kerülni kell visszanyerése és kezelése annak érdekében, hogy megakadályozzák a további ízületi sérülések . Váll Flexion

típusától függően a váll zavar szenvedett (elülső vagy hátsó ) , váll hajlítás lehet jelentősen fájdalmas , ezért kerülendő. Az University of Michigan Health System ( UMHS ) , ízületi gyulladás és instabilitás gyakori a váll ficam , és ezért van szükség a beteg számára a védő parittya vagy zárójel . Köszönhetően az anatómiai helyét a sérülés, a cselekmény emelni a karját felfelé ( hajlítás ), és előtted biztosan növeli kényelmetlenséget , és tegye meg a kockázata ismételt zavar . Ez a kockázat még nagyobb , ha Ön is szenvedett ín vagy szalag sérülés .
Shoulder Abduction

Az oxfordi Radcliffe Kórház , a legfontosabb kar helyzetben, hogy elkerülje után szenvedett váll ficam tartja a kar 90 fokkal oldalán a tenyér felfelé nézzen. Ez a pozíció és mozgás nevezik elrablása és csak kísérletet felügyelete alatt engedéllyel rendelkező fizikai terapeuta . Kísérlet ez a kar mozgását egyébként rendelkezik a legnagyobb kockázatot újra kificamította a közös miatt anatómiai felépítése a váll kapszula .
További óvintézkedések

Mint legtöbb váll sérülés , bevezetése súly vagy ellenállás edzésprogram lehet több káros , mint hasznos , ha végre túl hamar a sérülés után , és okozhat a hosszú távú szövődmények . Az UMHS , akkor általában kell , hogy maradjanak , indításgátló vagy védelmi parittya nem gyakorolja , legfeljebb 3 hétig. Ez idő alatt , akkor meg kell keresni a kezelés a fizikai terapeuta , aki majd felírni a kezelési tervet adott , hogy Ön és a sérülés . Az idő és a megfelelő kezelés , a betegek általában visszanyeri teljes mértékben a sérült vállát.