Shin Splint kúrákkal

Shin sín fájdalom --- fájdalom és érzékenység , amely egészen a sípcsont ( más néven a sípcsont ) --- akadályozhatja meg abban, élvezi bizonyos fizikai tevékenységeket. Több lehetőség is van , hogy enyhítse a fájdalmat , mégis, és óvintézkedéseket amit megtehetsz, hogy csökkenti vagy megszünteti a sípcsont sín kellemetlenséget. A gyulladás csökkentésére és kezelése mögöttes körülmények között, akkor kap vissza , hogy ezzel a dolog, amit szeretsz . Azonosító

Mielőtt próbálja megnyugtatni a Shin sínek , jó tudni, hogy pontosan mik azok . A shin sín nem egy törött csont , annak ellenére, hogy hangzik, mint ez . Ehelyett ez a gyulladás és a környező szövet a sípcsont . Az izmok, inak , csonthártya ( szövet, amely a tibia) és a sípcsont maga is tapasztalja ezt a gyulladást . Hogy megkönnyítsük shin sín fájdalom, akkor meg kell mind megkönnyítik a folyamatos gyulladás és távolítsa el a feltételeket , amelyek okozza a gyulladást az első helyen .
Gyulladás

számos módja , hogy csökkentse shin sín gyulladás . Pihenés egyik módja az, hogy --- csak tartsa a megerőltető tevékenységet , amíg a gyulladás természetes elmúlik. Persze, lehet, hogy nem tudja , hogy ezt a sok időt ki a napi menetrend . Vágás vissza a tevékenységeket, amelyek miatt a Shin sínek és lassan kiépítése a régi tevékenységi szinteket ismét tartsa meg az aktív növelése nélkül a gyulladás . Nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az aszpirin vagy az ibuprofen csökkentheti a gyulladást a forrás , akárcsak jégakku .
Okoz

Bizonyos tevékenységek valószínűleg provokálni shin sín fájdalom. Ezek közé tartozik a kocogás, futás , tánc és hatását a képzés . Az emberek a hadsereg is veszélyben vannak a Shin sínek , különösen, ha ők mennek keresztül képzés. Vágás vissza ezeket a gyakorlatokat egy ideig ( a fentiek szerint ), vagy változó, hogy egy alacsony hatást gyakorolni segíthet. Lúdtalp is okozhat Shin sínek . Jobb talpbetét segíthet megelőzni Shin sínek a fejlődő újra. Néhány sport cipő speciális talpbetét , és akkor is helyet Ortopéd betétek a cipő , hogy tartsa a lábát kényelmes .