Hogyan használjuk Kinesio Tape Tennis Elbow

Teniszkönyök egy bosszantó és gyakori sérülések által tapasztalt számos magánszemély . Csökkenti a mozgás és az erejét az érintett kar . Kinesio tape lehet használni, hogy betakar a könyök , csökkenti a gyulladást , és támogatja a sérült karját. Ez a népszerű , mert nem korlátozza a mozgékonyságot és könnyű . Számos lépés, amit megtehetsz , hogy megfelelően alkalmazzák Kinesio tape . Ez az, amire szüksége van
Kinesio tape
Olló

Show More utasítások
1

Vágott egy "Y" szalag Kinesio szalagot. Helyezze el a szalag képezi , amely elég hosszú ahhoz, hogy fedezze a hossza a csuklóját, hogy a helyszínen 1 hüvelyk alatti könyök . Ollóval vágja le a közepén a szalag hossza bölcs és megáll 1 inch végétől . A szalag két hosszú csíkokra csatolt 1-es horgonyt.
2

Alkalmazza a horgonyt szalagot, és az egyik szalag . A kar tartott egyenesen , és a tenyér lefelé , alkalmazza az 1-es alaprésze a Kinesio szalag a csukló nem nyúlik . Dörzsölje le erősen, hogy alkalmazza a ragasztó. Húzza az egyik hosszú csíkokra , és végig az alkar csukló flexorok és nyújtsd mintegy 25 százaléka a rendelkezésre álló 40 százalékkal szakaszon. Alkalmazza az utolsó négyzetcentiméterét a szalag nem nyúlik . Dörzsöljük a szalagot lenyomva a ragasztó .
3

Alkalmazza a második csík az "Y" szalagot. Ugyanazt a nyújtás módszereket , mint az első csík , alkalmazza a második csík párhuzamos az első , hogy azok mintegy fél hüvelyk egymástól . Dörzsölje le állítsa be a ragasztó .
4

vonatkozó végleges horgony szalagra . Mérje meg és vágja 3 cm-es darab Kinesio szalagot. Nyújtsd a szalagot , hogy a 40 százalék szakaszon kapacitás és alkalmazza a felső alkar . A szalagot kell a tetején a két csík , és az utolsó négyzetcentiméterét a csíkokat mutat a könyökét. Rub erősen lefelé a tetején a szalag .