Hogyan lehet erősíteni a sérült ín

inak egy rugalmas , rostos szövetek alkotják millió kollagén fehérjék , fibroblaszt sejtek és a víz. Az elsődleges cél az ín csatlakozni izmaink , hogy a csontok , és amikor egy ín sérülés következik be , az hatással van mind a csont és a csatolt izom. Számos módszer létezik , amelyek segítségével erősíteni szakadt , szakadt vagy sérült inak , és segít helyreállítani a korábbi kemény, inas magukat. Ez az, amire szüksége van
Ice
Over-the -counter Ibuprofen
Orvosi brace

Show More utasítások
Hogyan erősíthető meg a sérült ín
1

elemzése az ín sérülése gyakran a duzzanat és vegye over-the -counter ibuprofén utasításai .
2

pihentesse a sérült ín követően azonnal a sérülés . Használjon orvosi merevítő , amely kevesebb rugalmasságot és több kellemetlenséget , de ez stabilizálja és megakadályozza a további sérüléseket okozhat.
3

végre fény gyakorlatokat az érintett területen a tested. Ha nincs korábbi tapasztalata vagy expanzív ismeretek terén , lásd a gyógytornász , hogy megfelelő ellátás és kezelés .
4

Research fizikoterápia módjait, a lehetséges típusú kezelést. Fizikai terápia modalitás kezelés erősíti az ín keresztül meleg, hideg , lézer , ultrahang, elektromos stimuláció kezeléseket .
5

rá jeget , hogy az érintett területen , hogy megnyugtassa minden még fájdalmat.