Egészség és a Betegség
* Tartsa meg az egészséges testsúlyt. A túlsúly vagy az elhízás növeli a varikózis kialakulásának kockázatát.
* Tegyen rendszeres testmozgást. A mozgás javítja a keringést, és segíthet megelőzni a varikózis kialakulását.
* Emelje fel a lábát. Amikor ül vagy fekszik, emelje a lábát a szív szintje fölé. Ez javíthatja a keringést és csökkentheti a vénákra nehezedő nyomást.
* Viseljen kompressziós harisnyát. A kompressziós harisnya segíthet csökkenteni a varikózis tüneteit és megelőzni azok súlyosbodását.
* Ne üljön vagy álljon hosszú ideig. Ha hosszú ideig kell ülnie vagy állnia, tartson gyakori szünetet és mozogjon.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében és a keringés javításában.
* Ne dohányozzon. A dohányzás károsíthatja a vénákat, és növelheti a visszér kialakulásának kockázatát.
* Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol károsíthatja a vénákat, és növelheti a visszér kialakulásának kockázatát.
* Kerülje a szűk ruházat viselését. A szűk ruházat nyomást gyakorolhat a vénákra, és súlyosbíthatja a varikózist.