Hogyan keressünk egy Hátfájás Remedy

Ha szenved alkalmi vagy krónikus hátfájás , érti , mennyire fontos , hogy megtaláljuk valamilyen megkönnyebbülés. Ha a hátfájás nem elég súlyos ahhoz, hogy forduljon orvoshoz , fontolják meg ezeket a hazai jogorvoslati kezelésére is . Utasítások
1

Sleep egy párnával között, a térd, amikor alszik az Ön oldalán. Ez enyhíti a fájdalmat .
2

feküdt a padlón, a térd hajlított , és a lába pihen egy székre . Ez eltávolítja a nyomás , és úgy súlyt le a hátad.
3

Vegyünk egy over-the -counter fájdalomcsillapító. Ibuprofen, naproxen vagy paracetamol lehet venni alkalmanként , hogy segítsen kezelni a hátfájás .
4

Tegyél egy kis meleg a hátadon. Használjon fűtési pad egy kis vagy közepes beállítást , hogy segítsen csökkenteni a kellemetlen járó hátfájás . Tartsa a hő a fájdalom helyén legalább 20 percig .
5

jégtakaró . Jég azt is kimutatták , hogy a hátfájás enyhítésére. Tartsa a jég a hátán 5 és 10 perc .