Home Remedy a Back rándulás

törzsek a leggyakoribb oka a hátfájás , és gyakran okoz túlzott vagy túlterhelés a hát izmait. Gyenge emelési technikák vagy lehulló váratlanul lehet húzni hátizmok . Amikor ezek az izmok hangsúlyozták túl a határértékeket , a rándulás lép fel , ami gyulladás a területen. A gyulladás okozza a fájdalmat és a görcsöket vált ki a hátsó . Vissza rándulások gyakori az összes típusú egyének , és lehet nagyon legyengítő , és befolyásolhatja a napi tevékenységet . Vannak olyan hazai jogorvoslati , hogy tudja kezelni rándulások és megakadályozzák őket a visszatérő. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési program. Hő-és Jég

Az első 24 és 48 óra után megsebesítve a hát , alkalmazása a jég segíthet csökkenteni a duzzanat , fájdalom és izomgörcsök . Elhelyezés jég rá a területre csökkenti a vér áramlását a kificamodott területre . Soha ne jeget közvetlenül a bőrre; ehelyett betakar a jég egy törülközőt , és alkalmazza 10 to15 percig . 48 óra elteltével , alkalmazásával hő felmelegíti a seb szövetek a hátsó . Hő terápia növeli a vér áramlását , és fel lehet használni, hogy készítsen a test hátsó húzódik .
Gyakorlatok

ágynyugalom valóban késleltetheti a helyreállítás után erőlködés hátad. A teljesítő könnyű gyakorlatokat, akkor gyorsítani a gyógyulást, a mobilitás növelése , és enyhíti a feszes izmokat . Felülések és más hasi erősítése gyakorlatokat adja meg vissza nagyobb stabilitást . Gyakorlatok , mint például úszás és a helyhez kerékpározás nagy aerob gyakorlatok, erősíti a hát , és ne külön megterhelést jelent a területen . A jóga egy sor lassú mozgás és a szakaszok , amelyek növelhetik a rugalmasságot a hátsó . Jóga törli a tüneteket, hát rándulás a test és a lélek tudatosság , légzőgyakorlatok és mély húzódik , hogy hozza a vérkeringést a fájdalmas területeken .
Gyógynövény

beépítése ananász a diéta megmutatta a képesség, hogy mentességet ficamok. Ananász bromelain tartalmaz , amely az enzim, amely gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Cayenne bors tartalmaz kapszaicin , amely zavarja a fájdalmat kiváltó endorfinok felszabadulását . Árnika egy olyan gyógynövény , amely nagyon hasznos hát rándulások és hasznos enyhítésében görcsök .
Egyéb jogorvoslati

Néhány jogorvoslatok kevésbé egzotikus , mint a gyógynövény a fent leírt , de gyakran működik olyan jól . Az aszpirin és az ibuprofen szokásos fájdalomcsillapítókkal , amely szintén enyhíti a duzzanatot . Fekete nadálytő olaj vagy krém masszírozni a hátsó is megkönnyebbülést . Tudod is megpróbál hozzá néhány csepp kakukkfű olajat egy fürdőbe , hogy segítsen csökkenteni a duzzanatot.