Szerezd meg valakit, hogy segítsen alkalmazni az ásványi jeget , ha nem éri el a területet magad.
2
Tisztítsa meg a bőrt a lemez területet szappannal és vízzel, és szárítsa ki.
3
Vigyen fel egy vékony réteg ásványi jég közvetlenül a probléma lemezen . Még ha a fájdalom bővült más területeken alkalmazni, hogy csak ezen a területen, hogy a forrás a fájdalom . Akkor lehet alkalmazni, közvetlenül a kézzel vagy nedves /száraz kötszerek vagy jeges borogatást.
4
Hagyja ásványi jég a területet 15 percig a legnagyobb .
5
Vegye ki a jég egy ruhával vagy papírtörlővel.