Így a saját deréktámasz Out Towel

Ha ülni hosszú ideig , és vegyük észre fájdalom a hát alsó részén , akkor előnyös lehet a deréktámasz. " Ülőhely jelentősen fokozott nyomást gyakorol az ágyéki lemez " szerint Mary Pullig Schatz , a szerző a " Back Care alapjai . " Azt javasolja, egy szék, deréktámasz , ami szerelt neked külön-külön. A hengerelt törülközőt tesz egy olcsó támogatást, hogy lehet beállítani , amíg ez a legkényelmesebb mérete és vastagsága a hátát . Ez az, amire szüksége van
törölköző, fürdő -size
2 gumiszalag vagy madzagot

Show More utasítások
1

választása frottír fürdőlepedő , ami körülbelül a szélessége a szék vagy autósülés ülsz be
2

Húzd fel a törülközőt . Tegyünk egy nagy gumiszalaggal, vagy egy csík a madzagot körül mindkét végén, hogy tartsa hengerelt .
3

Ülj le, és pihentesse a hengerelt törülközőt vízszintesen a kis a hátad és a hátsó az ülést . Állítsa be , amíg ez kényelmes. Ha úgy érzi, túl nagy , helyettesítse egy kisebb törülközőt. Ha úgy érzi, túl kicsi , tekerje a törülközőt, és tekerjük fel egy kisebb belüli nagyobb törülközőt .