Hot &Hideg terápia hátsérülés

Vissza sérülés az egyik leggyakoribb típusú sérülések egyéni lehet fenntartani . Az emberek sok véleményt , mi működik, amennyire csak fájdalmat, és megakadályozza, hogy a sérülés egyre rosszabb. A legtöbb ember felváltva hideg és meleg terápia kezelésére a hátsérülés . Hátfájás intenzív

Hátfájás okozhat néhány igen erős fájdalom az egyén megtapasztalhatja . Vissza sérüléseket okozhat a túlzott , kanyargó a rossz irányba , nem emelő megfelelően, és az elért mindenféle sporttevékenység . Vissza sérülések tenni az embereket a Bizottság néhány nap és néhány hét . Rendkívül fontos , hogy kezelje a hátsérülés , ha már nem fordul elő .
Alternatív meleg és hideg

A legtöbb ember felváltva hideg és meleg terápia enyhíti a fájdalmat , és indítsa el a gyógyulást. Hideg kezelést kell alkalmazni , ha az egyéni tapasztalatok duzzanat , vagy ha van egy izomgörcs . Az előny a hideg terápia csökkenti a duzzanatot , hogy ez csökkenti az idegsejtek aktivitását , és csökkenti a érzékenység a fájdalomra. Hideg terápiát kell alkalmazni 15-30 percig egy időben . Az egyén használhat ice chips csomagolva egy törölköző vagy jégakku , amely vásárolt a boltban.

Hő terápiát alkalmaznak több krónikus hát sérülések és akut sérülések , ha a duzzanat eltűnt . Hő terápiát nem szabad használni, ha jelen van a duzzanat miatt a hő növeli a vér áramlását, és növeli a duzzanat a sérült terület. Hő használják vissza sérülések szorító érzés , ha van , az izmok , rándulás vagy enyhe sérülés nélkül szöveti duzzanat. Hő lehet alkalmazni, hogy a hátsó sérülés 15-30 percig egy időben . Fűtés csomagok és melegitők jól működik a hát sérülések .

Ha azt tapasztalja, hogy hátsérülés a duzzanat , akkor várja meg a duzzanat eltűnik , és akkor váltakozva hideg és meleg terápia . Alkalmazzuk a forró terápia 15-30 percig , majd először a hideg terápia azonos idő alatt. Lehet, hogy ezt mintegy négy-öt alkalommal naponta .

Ha nem lát javulást a sérülés 48 és 72 óra , konzultáljon orvosával .