Egészség és a Betegség
* Pihenés Az egyik legjobb dolog, amit a sarokfájdalom ellen tehet, ha egyszerűen pihenteti a lábát. Ez segít csökkenteni a gyulladást, és időt ad a sarkának a gyógyulásra.
* Jég. Ha egyszerre 15-20 percig jeget kenünk a sarkára, az segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
* Tömörítés. A kompressziós kötés vagy pakolás viselése segíthet megtámasztani a sarkát és csökkenteni a duzzanatot.
* Magasság. Ha a sarkát a szíve felett tartja, csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat.
* Nyújtás. A vádliizmok és az Achilles-ín nyújtása segíthet enyhíteni a sarokfájdalmat.
* Masszázs. A sarka gyengéd masszírozása javíthatja a keringést és csökkentheti a fájdalmat.
* Ortózis. A testre szabott ortopédia segíthet kijavítani a lábproblémákat, amelyek hozzájárulhatnak a sarokfájdalmakhoz.
* Fizikoterápia. A fizikoterápia segíthet megerősíteni a sarka körüli izmokat és inakat, és javítani a rugalmasságot.
* Gyógyszer. A vény nélkül kapható vagy vényköteles fájdalomcsillapítók segíthetnek enyhíteni a sarokfájdalmat.
* Sebészet. Egyes esetekben műtétre lehet szükség a sarokproblémák kijavításához.
Ha sarokfájdalmat tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy megállapítsa az okot, és megkapja a megfelelő kezelést.