Fizikai terápia rheumatoid arthritis Váll

A rheumatoid arthritis ( RA) egy olyan betegség, ami az ízületi gyulladás és a környező szövetek szerint a National Institutes of Health. Ez az állapot néha érint egyik vagy mindkét vállát, és átterjedhet a különböző ízületek és szervek . Nincs ismert ok vagy gyógymód RA , de a fizikai terápia ( együtt vényköteles gyógyszerek ), a tipikus alkalmazott kezelés a betegség megfékezésére . Gyakran ezek a terápiák gyakorolni kell egy életen át. Tartomány Motion Gyakorlatok

Van egy napi rutin a mozgástartomány gyakorlatok , hogy segítsen helyreállítani a rugalmasságot és csökkenti a fájdalom kapcsolódó RA a shoulders.Do váll emberrablást ül egy széken, a karok le, hogy a oldalon. Emeld fel a hüvelykujját , és emelje fel a karját , hogy az oldalán a tenyerek előre. Tartsa a karját ki vállmagasságban és számolj háromig , és pihenni, visszatér a karok az Ön oldalára . Ezt a gyakorlatot öt 20 times.Work a szerzés a karját a feje felett ül egy széken, a merev kar fekvő óvatosan egy asztalra. Hajolj előre , így a kar , hogy csúszik az asztalra tőled . Ahogy alacsonyabb a fejét az asztalon , akkor úgy érzi, a szakaszon a vállát. Tartsa a legalacsonyabb pozíciót 10 másodpercig , és ismételje meg a gyakorlatot ötször, szerint a University of Washington Orthopaedics.Reach az egész tested , amennyire csak a merev váll lehetővé teszi, hogy menjen . Növelje a szakaszon húzza a könyök a másik kezét. Tartsa a szakaszok 10 másodpercig , és ismételje meg öt alkalommal.
Hideg és meleg

Csökkenti a merevség és a fájdalom kapcsolódó RA a váll segítségével meleg vagy hideg terápia . Hideg csomag is csökkenti a duzzanatot , és zsibbad a fájdalmas területet , míg a hő ellazítja az izmokat , hogy csillapítsa a fájdalmat szerint a University of Washington Orthopaedics.Use egy jégtorlasz , vagy a fagyasztott zacskó zöldségek csomagolva egy törülközőt , és tegyük a válladon . Ne tegye azt közvetlenül a csupasz bőr , mert károsíthatja a bőrt fagyasztással meg . Ne kezelje a bőrt hideg több, mint 20 perc alatt a problémák elkerülése érdekében , mint például a fagyás. Mindig engedélyezze a bőrt , hogy visszatérjen a normál hőmérsékletre mielőtt egy másik fajta treatment.Heating párna és jacuzzival egyaránt példa hő terápiás eszközök . Ezt a kezelést kell korlátozni , hogy nem több, mint 20 perc alatt is, és a melegítőpárna nem aludt kockázata miatt burning.After hideg vagy meleg terápia végre , mindig emlékezni , hogy ellenőrizze a bőrt minden duzzanat vagy elszíneződése, teljesen száraz a területet, és finoman flex a vállát , hogy csökkentse a merevség , mert visszatér a normál hőmérsékletre .