Hogyan aludni Arthritis fájdalom Hip

ízületi csípő fájdalom okozta a kopás a porc körül a combcsont és a medence csontok. Védő porc övező csontok is hordható végig gyulladás vagy sérülés , ami gyakran a korlátozott mozgás , fájdalom és duzzanat . Sokan hip arthritis jelentés alvási nehézségek miatt állandó rossz közérzet és fájdalom, de van néhány dolog, amit tehetünk, hogy aludni ízületi csípő fájdalmat. Utasítások
1

aludni egy fekvőfotel . Hip arthritis megnehezíti, hogy nyugodtan feküdjön hosszú ideig , így próbálja alszik egy fekvőfotel a lábad enyhén emelkedett . Fekvő ebben a helyzetben segít a vérkeringést , tartja a vér áramlását mozog a csípő és enyhíti a fájdalmat . Használata láb - emelő párna segíthet csípő fájdalom ugyanúgy , és fel lehet használni fekve az ágyban .
2

Beszéljen orvosával . Lehet, hogy a gyógyszert, hogy segítsen kezelni a fájdalmat , így aludni. Ha a fájdalom krónikus , figyelembe alacsony dózisú antidepresszánsok segíthetnek megzavarhatja a fájdalmat , és lehetővé teszi , hogy egy kis pihenés. Kortizon felvételek is hozhat enyhülést a hip kellemetlenséget .
3

hőterápia . Vegyünk egy forró fürdő lefekvés előtt , hogy lazítsa meg a szoros illesztések és javítja a vérkeringést . Használjon fűtési pad a csípő egy fél órával lefekvés előtt , hogy elérjék ugyanazt a hatást . Ne használjon meleg tömörítést hosszabb 30 percnél , mert túlfűtött finom hip szövetek okozhat nagyobb fájdalmat, mint megkönnyebbülés .
4

Kap egy jó matrac . Keresse meg a matrac , ami nem lóg egyenetlenül . A matracon valóban okozhat nyomás pontokat, és hajlik a gerinc, nyomást gyakorol az érintett csípő . A memória hab matrac a jobb választás .
5

Sleep egy párnát a lábad között . Ez fogja a csípőjét is , így nem egyenletes nyomást okoz fájdalmat a csípő .