Mik a hőkimerültség tünetei?

A hőkimerültség olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a szervezet túl sok vizet és elektrolitot veszít, általában izzadás következtében. Ez a hőguta kevésbé súlyos formája, de még mindig veszélyes lehet, ha nem kezelik azonnal.

A hőkimerülés jelei és tünetei a következők:

* Erős izzadás

* Gyengeség

* Szédülés

* Könnyed szédülés

* Hányinger

* Hányás

* Hasmenés

* Izomgörcsök

* Fejfájás

* Zavartság

* Fokozott szomjúságérzet

* Gyors pulzus

* Gyors légzés

* Sápadt bőr

* Hideg, nyirkos bőr

Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. A hőkimerülés hőgutához vezethet, ami végzetes is lehet.

A hőkimerülés megelőzése érdekében fontos:

* Igyon sok folyadékot, különösen vizet

* Kerülje az alkoholt és a koffeint

* Viseljen laza, könnyű ruházatot

* Tartson szünetet az árnyékban, amikor a szabadban dolgozik vagy edz

* Kerülje a megerőltető tevékenységet a nap legmelegebb részében

* Használjon fényvédő krémet, hogy megvédje bőrét a naptól

* Ha olyan betegsége van, amely miatt hajlamosabb lesz a hőkimerültségre, beszélje meg kezelőorvosával, hogyan maradhat biztonságban meleg időben