Nem árt kiszáradva zuhanyozni?

A kiszáradt állapotú zuhanyozás vagy fürdőzés nem feltétlenül káros, kivéve, ha a kiszáradás tünetei, például szédülés, szédülés vagy fáradtság megakadályozzák a személyt abban, hogy biztonságosan kilépjen a zuhany/fürdőkádból, vagy ha a környezet megnövekedett hőmérséklete és páratartalma tovább nehezíti.

Kiszáradásról akkor beszélünk, ha a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit felvesz.

Forró zuhany alatt a test hőmérséklete megemelkedik, és a bőrfelszín közelében lévő erek kitágulnak, hogy hőt engedjenek fel. Ez a tágulás vérnyomásesést okozhat, különösen, ha valaki már kiszáradt.

Bár általában nem ártalmas, a súlyosan kiszáradt emberek elájulhatnak vagy szédülhetnek, amikor felállnak zuhanyozás vagy fürdés után a vérnyomás és a véráramlás hirtelen változása miatt.

Ha azonban csak enyhén vízhiányos vagy, a zuhanyozás nem rontja jelentősen a hidratáltsági állapotát, sőt segíthet abban, hogy utána felfrissüljön és hidratáltabb legyen.

Fontos, hogy hidratált maradjon sok folyadék ivásával, még mielőtt szomjasnak érezné magát. A víz a legjobb választás a hidratáláshoz. Folyadékot is kaphat gyümölcsökből, zöldségekből és egyéb italokból, például sportitalokból vagy gyógyteákból.

Ha súlyos kiszáradást tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon.