Egészség és a Betegség
Íme néhány oka ennek:
- Hisztamin felszabadulás: Amikor belélegzi a virágport, a szervezet hisztamint szabadít fel, hogy megküzdjön az allergénnel. A hisztamin számos tünetet okoz, beleértve a tüsszögést, az orrfolyást és a szemviszketést. Álmosságot is okozhat.
- Antihisztaminok: Számos szénanátha gyógyszer tartalmaz antihisztaminokat, amelyek mellékhatásként álmosságot is okozhatnak.
- Allergia és alvás: Az allergiák több módon is megzavarhatják az alvást. Például az orrdugulás megnehezítheti az éjszakai légzést, a viszketés és a tüsszögés pedig felébresztheti. Az alváshiány ronthatja az allergiás tüneteket is, ördögi kört létrehozva.
Tippek a szénanátha és az álmosság kezelésére:
- A szénanátha elleni gyógyszert az utasításoknak megfelelően vegye be: Ez segít az allergiás tünetek szabályozásában, és csökkenti az álmosság kockázatát.
- Kerülje az álmosságot okozó antihisztaminok szedését: Ha álmosságot tapasztal az antihisztamin gyógyszertől, beszélje meg kezelőorvosával, hogy másik gyógyszerre váltson.
- Foglaljon rendszeres testmozgást: A testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát, és kevésbé lesz érzékeny az allergiára. Segíthet az éjszakai alvásban is.
- Hozzon létre alvásbarát környezetet: Győződjön meg arról, hogy hálószobája sötét, csendes és hűvös. Lefekvés előtt kerülje a koffeint és az alkoholt. És alakítson ki rendszeres alvási ütemtervet, és amennyire csak lehetséges, tartsa be, még hétvégén is.