Egészség és a Betegség
Értsd meg, hogy a magassági betegség okozta csökkent a levegő nyomás. Amikor az emberek lélegezni ilyen körülmények között , belélegzik kevesebb oxigént . Nélkül a szokásos oxigénellátás , a szervezet normális működését szenved .
2
megakadályozása magassági betegség maradva a magasban alatt 8000 láb ( vagy körülbelül 2400 méter ) . Az emberek jó egészségben általában nem hat ki mászni felett 8000 méteres határt.
3
Sleep magasságban legalább 500 méter , de lehetőleg legalább 1000 láb , alacsonyabb, mint a legmagasabb magasság lettél hozzászokik , hogy közben a nap a hegymászás vagy hegyi tevékenységet. Magassági betegség gyakran válik éjszaka aktív , amikor a csökkent oxigén bevitel vezethet álmatlanság .
4
Gyakorold okos hegymászás . Lassan emelkedj , így magadnak elegendő időt , hogy hozzászokik az új magasság . Ne folytassa felfelé, ha azt tapasztalja, a tünetek a magassági betegség .
Cure magassági betegség természetesen
5
Rest. Ez legyen az azonnali kezelés enyhe tünetek magassági betegség , mint például a kisebb fejfájás vagy fáradtság. Ezek olyan jelek, meg kell szokniuk . Ha ezt nem teszi meg , a kisebb a tünetek megszűnéséig.
6
Duplázza a szokásos vízfogyasztás , és enni egy szénhidrát gazdag étrend . Elérése nagy magasságban kiszáradást eredményezhet , és a szénhidrát segít a szervezet oxigént szállítanak át a véráramba . Korlátozza a zsír és a só , mert ezek akadályozzák a már fertőzött képesek ellátni a tested a megfelelő mennyiségű oxigént .
7
Fej alacsonyabb földön , ha a tünetek nem tisztázni . Várja meg, amíg az alsó földön már hozzászokik , hogy a tünetek , hogy kezd csökkenni . Ha nem , menj alacsonyabb , míg ők. Ne feledje , már csak két módon lehet teljesen gyógyítani magassági betegség : akklimatizáció vagy származású. Meg kell , hogy a magasságban, ahol a test képes fogadni elég oxigén a véráramba.
8
megszakítása mászni , és kap alacsonyabb földre , amilyen gyorsan csak lehet, abban az esetben a súlyosabb esetében a magassági betegség .