Az allergén - Elimination Diet

allergén - elimináció diéta az egyik legjobb módja , hogy meghatározza az élelmiszer-allergia. A bőr és a vérvizsgálat okozhat meggyőző eredmények, valamint , hogy meglehetősen költséges . Élelmiszer- allergia okozhat egy egész sereg problémák, mint a migrén, emésztési zavarok és a vércukorszint ingadozása . Ahhoz, hogy megtudja , mi van a gyökere a probléma , megy egy élelmiszer - allergén megszüntetése diéta. Food Journal

kezdve élelmiszer folyóirat , akkor megteszi az első lépést annak meghatározásában, az élelmiszer-allergia . Töltsön el néhány hét felvételt , mit eszel, ha enni , és a tünetek érzi magát. A tünetek lehetnek hasmenés, puffadás , fejfájás , bőrkiütés vagy fáradtság. Továbbá , írja le semmilyen italt , mint például a szénsavas üdítők , az alkohol és gyümölcslevek , hogy iszik . Ez a lépés nem csak segít , de segíthet az orvos , hogy a az okok, amelyek a tünetek .
Allergén Elimination

alapvető allergén megszüntetése étrendet igényel meg , hogy vegye ki a diéta minden tejtermék , szója , glutén , kukorica , a cukor , a feldolgozott élelmiszerek és a tojás. Minden héten újra bevezeti egy ilyen ételek vissza a diéta, és rögzíti az összes tünet . Vannak, akik vezetnek be az élelmiszer havonta egyszer meg kell győződni arról , hogy az eredmények egyértelműek . Míg a legtöbb ember használja az alapvető allergén megszüntetése diéta, akkor választhat számos más megszüntetése étrend az allergia teszt. A Ritka étrend veszi ki az összes általánosan fogyasztott élelmiszerek, mint például a szénhidrátok , tej , búza és minden feldolgozott élelmiszerek . Ez a diéta gyakran nevezik "The Cave Man Diet ". Az emberek választják ezt a diéta eszik ételek alkotják dió , hús, hal és gyümölcs. A kevés -Foods étrend javasolja eszik csak egy tucat az élelmiszereket , hogy a ritkán eszik . A bárányok és a körte étrend ahogy a neve is mutatja . Egyszerre csak ez a két élelmiszerek néhány héttel bevezetése a rendszeres étkezési rutin .
Mit lehet enni

élelmiszer - elimináció étrend meglehetősen korlátozó . Azonban, akkor egyél sok zöldséget , hal, hús, hüvelyesek és gyümölcs. A legjobb, hogy előkészítse mindent magad , hogy tudd, a hozzávalókat . Glutén és szója nehéz , hogy elmenjen egy olyan világban, függ a feldolgozott élelmiszerek. Ketchupot és néhány vitamin kapszulák glutént . Ha vásárolni bármilyen elkészített ételek, olvassa el az összetevő címkét. Kerülni, hogy az éttermek, mert a szakács is használt összetevő nem szerepel , vagy az étel készült mellett egy allergiát okozó élelmiszerek . Az alapvető ételeket a lehető legkevesebb összetevők lehetséges. Az élelmiszer - elimináció diéta működik, mert oldja a stressz , hogy ezek az allergének hatására az immunrendszer . Ha felfedeznek egy allergén , néha csak elkerülve az ételt egy ideig egy pár hónap, majd bevezetése vissza a diéta is tisztázni az allergia probléma . Lehet, hogy csak az élelmiszer- allergiás , hogy mértékkel, de legalábbis , az élelmiszer - megszüntetése étrend tudni fogja, mi lesz elnyomja az immunrendszert , ami a problémákat.