Egészség és a Betegség
Bármikor allergia tünete felületek , próbálja ki almaecet . Ez tartalmazza az almasav , amely segít erősíteni az immunrendszert, és kivédjék betegségek. A fő hátránya , hogy ezt a folyadékot az, hogy van egy csípős ízű. Ha állni inni önmagában , hajrá . Ellenkező esetben , próbálja hígítás vízzel vagy összekeverve egy cukrozatlan gyümölcslé annak érdekében, hogy ízletesebb . Igyon 2-3 csésze almaecet egy nap.
Steam
légzés a gőz egy nagyszerű módszer, hogy tisztázzuk az orrdugulást . Meg tudod csinálni egy pár különböző módon . A legjobb az, hozzáférést a tornaterem, vagy YMCA , amely gőzfürdő , vagy legalábbis a szaunában . Ezek biztosítják a legnagyobb mennyiségű gőz egy kis helyet . Ön is létrehozhat egy gőzfürdő saját fürdőszobával. Csukd be az ajtót , kapcsolja be a forró vizet , és üljön ott , legalább 10 és 15 perc . Steam segít lazítani váladék a mellkasában , valamint a váladék az orrjáratok .
Exercise
napi testmozgás, különösen a szív-és érrendszeri fajta, segíthet megnyitni a melléküregek. Próbálj meg legalább fél óra kardio edzés egy nap, a hét öt napján . Ez magában úszás, séta, kerékpározás , tánc , kocogás , vagy bármilyen más tevékenység, amely növeli a pulzusszámot .
Jóga egy másik formája a gyakorlat, hogy a támogatások nyálka vízelvezetés. Arra összpontosít, hogy légzési technikák és , mint a szív , javítja az általános a tüdő működését . Próbálja ötvözi a kardiovaszkuláris edzés jóga egyszer vagy kétszer egy héten , hogy segítsen tisztázni az orrdugulást .
Gyógynövények
Vegyünk egy napi kiegészítés csökkenti nyálka termelést. A C-vitamin a legjobb választás , mert segít ellen a megfázás és allergia. Egyes vitaminok, mint a magnézium , a cink és kalcium, megvédheti az immunrendszert. Egy másik gyógynövény, amely népszerű Echinacea . A hideg és az influenza szezon , ez a növény segíthet leküzdeni a allergiás tünetek ezeket a betegségeket . Mindezek a kiegészítők is könnyen megtalálható a legtöbb drogériákban , szupermarketekben vagy bioboltokban .