Mit kell tudni a hodofóbiáról

Hodofóbia , más néven agorafóbia vagy pánikbetegség nélküli agorafóbia, egy szorongásos zavar, amelyet az olyan helyzetektől vagy helyektől való félelem vagy azok elkerülése jellemez, ahol a menekülés nehéz vagy kínos lehet, ha pánik tör elő. Ilyen helyzetek lehetnek nyitott vagy zsúfolt terek, mint pl. tömegközlekedés, bevásárlóközpontok vagy színházak. A hodofóbia a ház elhagyásától való félelemhez is vezethet.

Hodofóbia esetén az emberek mindent elkerülhetnek, attól kezdve, hogy egyszerűen átkelnek egy bizonyos típusú hídon, és egy bizonyos távolságnál messzebbre merészkednek, például elhagyják a várost, vagy korlátozódhatnak arra, hogy többnyire vagy kizárólag otthon maradjanak állandó vagy csaknem állandó érzékkel. a veszélytől és a rettegéstől még ott is.

Ha hodofóbiával küzd, számos megküzdési mechanizmus és kezelés segíthet, mint például a félelmetes helyzeteknek való fokozatos kitettség; relaxációs technikák, például mély légzés vagy jóga; terápia, amely segít feltárni a kiváltó okokat, valamint stratégiákat tanulni a szorongások csillapítására. Ha szükséges, előfordulhat, hogy orvosa gyógyszert ír fel a tünetek kezelésére, miközben Ön megbirkózik ezzel a szorongásos zavarral, így jobban tudja élvezni azokat a dolgokat, amelyeket szeretne félelem nélkül csinálni. Beszéljen az Önhöz közel állókkal és orvosokkal, akik segíthetnek az Ön számára legmegfelelőbb stratégiák kialakításában.