Egészség és a Betegség
1. Javítja a véráramlást: A gyakorlatok javítják a véráramlást az egész testben, beleértve a szívet és az ereket is. Ez segíthet megelőzni a plakk felhalmozódását az artériákban, ami érelmeszesedéshez vezethet, amely a keringési rendszer rendellenességeinek egyik fő oka.
2. Csökkenti a vérnyomást: A testmozgás segíthet csökkenteni a vérnyomást, ami a keringési rendszer rendellenességeinek másik fő kockázati tényezője.
3. Javítja a koleszterinszintet: A testmozgás segíthet a koleszterinszint javításában azáltal, hogy növeli a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) koleszterin szintjét, a „jó” koleszterint, és csökkenti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin szintjét, a „rossz” koleszterin szintjét.
4. Csökkenti a gyulladást: A testmozgás segíthet csökkenteni a gyulladást, amely a keringési rendszer rendellenességeinek másik kockázati tényezője.
5. Segít az egészséges testsúly megőrzésében: A testmozgás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében, ami fontos a keringési rendellenességek kockázatának csökkentésében.
6. Javítja a vérerek működését: A testmozgás javíthatja a vérerek működését azáltal, hogy rugalmasabbá és reagálóbbá teszi őket a véráramlás változásaira.
7. Csökkenti a vérrögképződés kockázatát: Az edzés segíthet csökkenteni a vérrögképződés kockázatát, ami szívrohamhoz és szélütéshez vezethet.