Neti Pot utasítások tengeri sóval

A Neti Pot egy orr- és arcüreg tisztító eszköz, amely nyúlik vissza, a jógik Indiában. Ez része a Hatha jóga hagyomány, és jelenleg egy nagyon népszerű alternatív módszer kezelésére orr kiszáradását és allergiák , valamint a hideg és az influenza nazális tünete és sinusitis . Ez egy kis pot , hogy tartja a 8 dl vízzel , és a kiöntő éppen elég nagy ahhoz , hogy beleférjen az egyik orrlyukba . Ha helyesen tette , egy Neti Pot nagyon kényelmes , és adhat tartós enyhítésére orr kérdéseket. Ez az, amire szüksége van
Neti pot
tengeri só

Show More utasítások
1

Készítse elő a Neti pot megoldás. Keverjünk össze 1/4 evőkanál tiszta tengeri só , 8 dl meleg vízzel. A víz legyen szobahőmérsékleten , vagy csak kissé melegebb . Ha a víz túl hideg vagy túl meleg van , akkor tapasztalat enyhe diszkomfort .
2

Keverje össze a keveréket is , amíg a só fel nem oldódik. Ez létrehoz egy megoldás nagyon közel van a szervezet természetes folyadékok . Ha elhanyagolják ezt a lépést , nem oldott só is irritálja az orrjáratok.
3

Bend át a mosogató , és döntse a fejét , hogy a bal oldalon . Emelje fel a Neti Pot az orrát , és helyezze a helyszínen a jobb orrlyuk . Kezdje önteni a fele az oldatot az orrod. A víz folyik ki a bal orrlyukon . Tovább a levegőt a szája , mert ez segít , hogy pihenjen . Ha a megoldás a megfelelő hőmérsékletet , akkor alig érezni a áramlását a sós víz . Ismételjük ezt a folyamatot döntve a fejét, hogy a jobb és bámult a másik fele neti pot megoldás a bal orrlyukon .
4

megmaradó folyadék az orr folyosók által előrehajlás a derék és a lassan mozgó a fejét egyik oldalról a másikra . Állj fel lassan, majd fújja az orrát, hogy megtisztítsa azt a megmaradt fluids.Don 't hagyja ki ezt a lépést a problémákat okozhat a folyadék csapdába olyan helyeken , ahol nem könnyű száraz vagy elpárolognak .
5

gyakorlat Neti minden reggel. Ahogy egyre kényelmesebb a folyamatot , akkor egy egész bankot egy mindkét orrlyukba .